Wow- klokken er kvart på 11 og det er første gang jeg slår på dataen idag. Dét er ikke likt meg for å si det sånn! Forklaringen til dette er delvis at jeg glemte å ta med macen på jobb, men mest pga dagen har gått i ett. Busy, busy, busy.. ;-)
litt trøtt i trynet etter en lang dag
Uansett, her er en liten videosnutt av hvorfor jeg har vært GANGSPERR I HAMSTRINGS SIDEN TIRSDAG! Denne øvelsen i vår GHD-maskin får det til å svi i bakside lår dersom det skulle være noen tvil om det!
Dette var altså en stund siden, men jeg tror ikke hamstringsene mine kommer til å bli bedre av dagens økt. Jeg kjørte nemlig totalt 72 stk markløft! What?!
Først et par 5′ere (som ble til 8′ere da Martin skulle spotte meg- jeg måtte jo tøffe meg litt!), med en vekt som til slutt endte på 95 kg- fornøyd med den! Deretter ble det en hel haug med bodyweight markløft i en økt som Ian hadde snekret sammen. Den var så komplisert at jeg skal spare dere for detaljene, og dere får helt enkelt ta mitt ord for at den var meget slitsom.
Jaja, sånn kan det gå! Vi får se hvordan beina kjenner ut imorgen, jeg har lyst til å løpe!
Nå skal det smake godt med en natt på øyet dere!
Ha en forsatt fin mandagskveld :-)
God natt
Flinke! =)
GENIALT apparat! Aldri sett sånn. Savner et slikt apparat. Trodde ikke det fantes. Vurderte å lage en prototype – haha :)
By: losji on 24. april 2012
at 3:24 pm
haha, do it! :)
By: ingerindubai on 25. april 2012
at 5:10 pm
Vet ikke hvorfor den kaller meg losji… :P
By: Louise on 24. april 2012
at 3:25 pm
Hei:) Blirbare mer og mer inspirert av denne bloggen.
De lårene dine er perfekte – MUSKLER!
Hvordan trener du føttene/lår, hvor ofte?
By: anita on 24. april 2012
at 8:16 pm
takk søte du! jeg trener tunge basisøvelser som knebøy (i min verden finnes kun dyyyype knebøy), markløft og utfall. Hofteløft og bulgarsk splitt er også øvelser som kommer høyt på listen. Eksakt hvor ofte jeg trener bein vet jeg ikke, fordi jeg trener svært uregelmessig for tiden, men tipper det iallefall er 3 ganger per uke.
By: ingerindubai on 25. april 2012
at 5:13 pm
[...] ben og mage? Jeg trener sjeldent bare mage, så det har jeg ikke noen film av at the moment, men her, her, her, her, her, her, her og her ser du noen av mine vanlige beinøvelser. Mange av disse [...]
By: Svar på spørsmålsrunden! . . .litt av den iallefall ;-) « Inger in Dubai on 18. september 2012
at 9:44 pm