Endelig! Og jeg sier bare én ting: fy fææææææn så kaldt det et i dette landet!!!
Tror jeg har vært våken i over ett døgn snart! So I’m signing out partypeople!
Snaiks :-)
Måned: desember 2012
Og jeg som ikke engang liker roing!
Jeg har noen venner hjemme i Norge som jeg ikke tror er helt vel bevart. En av dem kalles syrekongen, så det sier vel sitt! De hadde iallefall satt sammen en crossfit økt som så så forferdelig ut at jeg helt enkelt ikke kunne la være å prøve! Derfor ble dagens andre økt som følger:
Liiiiitt roing bare! Sjitt jeg misliker å ro! Mamma og pappa har romaskin hjemme, så det spørs om jeg ikke må bli litt venn med den i jula, jeg ror jo som en pingle! Lett at jeg heller vil løpe intervaller enn å sitte å dra i den der greia!
Kjenner meg mildt mørbanket i lårene nå iallefall, så det spørs om det ikke bare blir en rolig joggetur i morgen eller noe. Siste arbeidsdag før juleferie!! Oh lord, som jeg gleder meg!
Nå er jeg stappmett på kjøttdeig og blomkålstappe og klar for sovings :-)
God natt fininger!
Dyre intervaller
Jeg stod klar til å gå ut døra for å møte min 8-kunde, så ringer mobilen og tullingen cancelled on me!
Jaja, det betydde at jeg kunne løpe intervaller idag også- og få betalt for det! Kan trives med det ;-)
Idag skinner sola igjen i Dubai, og jeg har planer om å ta lunsjen utendørs slik at jeg kan friske opp fargen litt før jeg drar hjem til juuuuuuuul :-D
Nedtellingen er så sinnsykt igang!
TRENINGSDAGBOK UKE 50 (hææ?!)
Mandag 10. desember
Treningsfri
Tirsdag 11. desember
55 min jogg
+ my very first ring muscle up!! :-D
Onsdag 12. desember
10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t
(ff)
A1) 4 x 8 knebøy @ 75kg
A2) 4 x 10-8 pullups m/nøytralt grep
B1) 4 x 12 + 12 eleverte bulgarske splitt @ 2 x 16 kg
Torsdag 13. desember
10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t
Fredag 14. desember
10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t
(ff)
Lørdag 15. desember
Trening på Crossfit Lifespark
Søndag 16. desember
A1) 5 x 5 knebøy @ 80-82 kg
A2) 5 x 10-8 sittende 1-arm press @ 13,5 kg
A3) 5 x 15 hengende beinhev
B1) 3 x 10 bulgarsk splitt @ 50 kg
B2) 3 x 15 GHD-crunch @ 16 kg
B3) 3 x 10 TRX knee tuck
On a rainy day
Hva skjer med været i Dubai?! Våknet til regn idag også! Ikke at det gjør noe altså- det er jo faktisk en veldig bra innledning til juleferie i Egersund som starter om ett par dager, jeg bare synes det er litt fasinerende. Vi har jo opplevd mer regn den siste måneden, enn vi gjorde hele det første året vi bodde her til sammen!
Så, kan dere der hjemme poste bilder av all snøen, så kan jeg vise dere bilde av regnet i Dubai. Det ser altså slik ut:
Dette været gir meg jo litt søndagsfølelse, en følelse jeg omtrent ALDRI har siden søndag er mandag her, og lørdagen forsatt er for «helgete» til å telle som søndag… Didn’t make any sense did it..??
Anyways, jeg hadde iallefall mest lyst til å ligge i sengen idag og se på Home Alone for å prøve å komme i julestemning, men jeg får spare den til flyturen hjem eller noe, for jeg gikk istedet opp å 38ende etasje og løp intervaller.
13 var tydeligvis mitt lucky number idag, for da jeg var ferdig med mine vanlige 10 intervaller, klinket jeg like gjerne til med 3 stk til! Den der dagsformen ass- nesten like fasinerende som vinteren i Dubai!
Ha en fin mandag!
Nå skal jeg starte arbeidsdagen, og vips så er det bare 2 dager med jobb igjen til vi reiser hjem!
Om jeg gleder meg?
JA :-)
Mage, rumpe, lår
..og litt skuldre.
First things first:
Jeg blogget ikke igår, og var heller ikke logget inn på skype, så mamma, hvis du leser dette før jeg får snakket med deg: I’m still alive altså!
;-)
Nå har jeg akkurat fullført en liten økt med knebøy, bulgarske splitt, skulderpress og en del mageøvelser.
Jeg har hatt vondt i ryggen i over to uker nå, så det er forklaringen til hvorfor det bare blir knebøy og løping på meg for tiden. Begynner å bli lei å ikke kunne trene akkurat som jeg vil!
Etter treningen satte Ian nåler i både rygg og rumpe og det var langt fra behagelig så jeg håper virkelig det hjelper.
Kun 3 dager med jobbing igjen nå, så stikker jeg hjem til Norge og ekte jul :-) jeeeeeei!! :-D
Smiley faces
Idag har vi hatt «julebord» med SHP. Vi tok turen til al Qasr brunch- en brunch som ikke kan beskrives, den må helt enkelt oppleves. Nå er jeg både mett og søvnig, så jeg tenker ikke å skrive så mye, men jeg kan iallefall dele noen bilder med dere ;-)
Nå har vi inntatt en bedre nattmat i form av brødskiver med ost og nutella. Med andre ord en svært bra avslutning på en svært bra dag!
Håper deres dag har vært bra :-)
I’m signing out,
snaiks!
Stekes på 220 grader i 20 min
Lasagne til middag idag og oj så godt det var!! Delvis fordi jeg er en ganske bra kokk iblant ( ;-) ), og delvis fordi jeg jobbet opp apetitten med intervaller mens lasagnen stod i ovnen. Snakk om time-efficiency!
Det er virkelig luksus å ha tredemølle så lett tilgjengelig. Får jeg ett innfall om å løpe, er alt jeg trenger å gjøre å ta heisen 37 etasjer opp. ..og så må jeg jo strengt tatt løpe intervallene også da ;-) De kan jo være ganske så slitsomme iblant.
Idag for eksempel, var jeg redd lårene mine skulle gå av på midten og måtte legge meg ned på flisene etter intervall nr 10 for å kjenne etter om jeg fortsatt var i live.
So far so good ;-)
Imorgen blir det julebrunch med jobben! Gleder meg :-)
Ett smartere alternativ
Idag startet jeg for en gangs skyld ikke jobb kl 07.00. Men det gjorde Ian, og dermed våknet jeg da han sto opp. Jeg prøvde en stund å tvinge meg selv til å sovne om igjen, men da det ikke gikk, og jeg vet at det oftest bare gjør meg enda trøttere, bestemte jeg meg for å starte dagen istedet.
To kopper espresso på sengekanten, og jeg hadde likevel masse tid igjen før jeg måtte på jobb. Da fikk jeg den geniale ideen om å løpe intervaller. Hvor denne morgen-energien kom fra vet jeg ikke, men som vanlig smidde jeg mens jernet var varmt.
10 intervaller, 30/30 sek som vanlig. Jeg pustet og peste mens det sto på, men åååååh så godt det føles når jeg er ferdig! Jeg får virkelig en «klappesegselvpåskulderen-fyttisåflinkjegharvært»-følelse ;-)
Hva kan du gjøre idag for å få frem samme følelse?
#denfølelsen
Når du kommer tilbake fra en liten times joggetur, 5 minutter tidligere enn vanlig, og tester å gjøre muscle ups i ringer- OG NAILER DEN!!!!!
Yeeehaaaaaa :-) :-) :-)
Jeg gjør den ikke fra dead-hang posisjon, så heeelt godkjent er den jo strengt tatt ikke, men det er en meget bra start! Jeg kan seriøst telle på én hånd antall ganger jeg har prøvd meg på MU’s i ringer- helt enkelt fordi det gjør så sinnsykt vondt i håndleddene, så jeg er mildt sagt superstolt av at jeg fikk det til!
AWESOME!! Hæpi girl!
:-D
ingerindubai.com 