Crossfit Open økt nr. 2 ble annonser inatt, og den var som følger:
10 min amrap (as many rounds as possible)
5 shoulder to overhead (f.eks push press)
10 deadlift
15 box jumps
Etter 3 kopper kaffe tok jeg med meg Ole og Hanna til Crossfit Lifespark for å gjøre mitt første forsøk. Hanna bestemte seg også for å teste og slo flere av de andre jentene- uten å engang trene crossfit!! I love it ;-)
Jeg gjorde totalt 251 repetisjoner, dvs 8 hele runder, 5 push press og 6 markløft. Er vel egentlig bare semifornøyd med det- jeg tror og håper at jeg kunne gjort bedre. Det er på box jumpen jeg har mest å hente. For det første har jeg en dårlig box jump teknikk i utgangspunktet, og for det andre har jeg hatt vondt i foten siden marathonet (dere som følger med har kanskje lagt merke til at jeg ikke løper lengre) og hopping generelt er ikke min venn. Jeg «klatret» derfor av boksen, noe som ikke akkurat sparer tid..
Sååååå, jeg får vel suck it up og gjøre ett nytt forsøk i helgen ;-)
Nå blir det Cheesecake Factory på hele gjengen! Livet er bra dere ;-)
ingerindubai.com 
Inger! :-D Nå lure eg på om du kan legga ut ein ørliten forklarelse på koss du trene underarmane? Vett du e nok opptatt med Crossfit Wod’ane om dagen, men ei gong du får tid- tommel opp! :-D GOD helg!! :-)
Jeg gjør ingen spesifikk trening for underarmene.. Mener du kanskje armer generelt? Heller ikke noe spesifikt der, bare mye pullups og press over hodet :)
Åja, okei :-) Eg syns bare eg såg et innlegg kor du va på besøk i gymmet til ei- og syns du nevnte at underarms treningen va den verste øvelsen- så då blei eg forveten! :-D
Hmmm, kanskje jeg kan ha skrevet at det var underarmene jeg kjente det mest i- for det høres jo ut som visse crossfit økter ;-) Det er ofte grepet og underarmene det går verst ut over!