Ukens siste økt

Søndag betyr ny uke i Dubai, men jeg følger fortsatt den vanlige mandag-søndag-uken når det gjelder trening. Og siden jeg ikke har  vært særlig aktiv i helgen passet det bra å avslutte treningsuken med en bra squatfest.

Istedet for de vanlige 5 x 5 knebøyene gjorde jeg idag 8 sett med 3’ere istedet. Deretter ble det 4 sett bulgarske splitt, og så rakk jeg også 2 sett med overhead squat før Ian var sulten og ville ha brunch ;-)

Dette er hva jeg gjorde:

Knebøy: 90/3- 95/3- 95/2- 93/3- 93/3- 90/3- 90/3- 90/3

Bulgarske splitt: 55/8+8- 55/8+8- 55/8+8- 55/8+8

OHS: 55/8- 55/8

…og det så ca sånn ut:

6 kommentarer om “Ukens siste økt

  1. Hei! Hva mener du med 90/3, 95/3 osv? Et ikke helt inne på dette nemlig. Uansett, bloggen er motivasjonsinnsprøytning hver dag! Bra jobba! Konge med slike videosnutter der du viser øvelsene også :) Hilsen Kjersti

    1. Hei Kjersti!
      Det betyr at jeg gjorde 3 reps med 90 kilo, 3 reps med 95 kilo osv.

      Det er kjempegøy å høre at du finner motivasjon i bloggen min, så tusen takk for tilbakemelding :)

  2. Sier som de andre, veldig god inspirasjon! Har glemt av OHS under benøktene mine i det siste, må ta det opp igjen.

    Hva heter sangen du har brukt? :)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s