Idag gjorde jeg en liten squatfest igjen. Det gikk jo ikke så bra sist jeg prøvde meg på tunge knebøy, men det kommer iallefall ikke til å bli bedre om jeg bare utsetter det- noe som er ganske typisk meg. Så derfor snørte jeg bare på meg løfteskoene og satte igang.
Og se, det gikk jo ganske bra:
Knebøy: 3/90kg- 3/95- 3/95kg- 3/95kg- 3/95kg- 3/95kg- 3/95kg- 2/95kg- 2/95kg
Elevert bulgarsk splitt: 10+10/2 x 25kg- 10+10/2 x 25kg- 10+10/2 x 25kg
Det ble 6 sett med 3’ere på 95 kilo, og på de to siste settene failet jeg på rep nr 3. Men, jeg er veldig fornøyd likevel! Og til de eleverte bulgarske splittbøyene på slutten sier jeg bare: ingen kommentar. 25 kilo i hver hånd liksom!? Det er jo ikke lenge siden jeg holdt på med 16. Jeg fatter ingenting, men at det var tungt, dét kan jeg skrive under på.
Men, ikke nok med det. Jeg har (nesten) nettopp vært ute å jogget. Og derav overskriften. For igår ble det jo også som nevnt en liten joggetur, men en ganske slitsom en og jeg måtte gå flere ganger. Idag derimot suste jeg fram uten å stoppe en eneste gang.
Igår løpte jeg mens solen enda var oppe, mens idag løp jeg i mørket. Og jeg lurer på om det faktisk kan ha noe å si. Underholdingen var jo den samme både igår og idag- nemlig lydboken som er grunnen til at jeg løpte i utgangspunktet!
Men samma kan det være, en god joggetur var det iallefall og i fremtiden satser jeg på å løpe (dersom det blir mer løping da) etter mørkets frembrudd ;-)
Nå må jeg komme meg i dusjen. Det er virkelig det værste med å trene. Dersom jeg trener for deg, kan du dusje for meg da??? :-P
Snaiks!
ingerindubai.com 
Det skrive eg glatt onda på: DUSJA E SÅ TILTAK!! Springe du ute nå??Crazygirl, det e jo smikkvarmt ute nå haha, var forsiktige jenta;) Sånn ellers så tar eg berre av meg hatten for den innsatsen du legge ner. Sjøl om du e sterkare enn de fleste så stoppe du ikkje, du berre kjøre på og blir sterkare og sterkare. I LOVE IT AND I LOVE YOU, PUNKTUM;)
Yeah, løp ute, og det var faktisk veldig digg! Men holder meg til kveldstid fra nå av! Og så spørs det jo hvor lenge jeg kan fortsette, nå Merethe, er det HETT!
Og du: AAAAJ LÅÅÅÅÅV JUUUUUU! :D :D :D
Så flink du er! Og jeg er helt enig, dusjing er sååå kjedeliig! (Nå har jeg forresten akkurat avsluttet en slitsomt og morsom styrkeøkt fullstendig inspirert av deg! Egentlig burde alle komplimenter jeg får for min etterhvert forbedrede rumpe sendes videre til deg!).
Haha, søta! Nei, all credit skal til deg og bare deg! Men gøy å høre at du finner inspirasjon her ;)
24 kg i KVER hånd på bulgarsk split bøy???! Oh my gaaad! Eg dør på 10 kg! Ok nå blei eg veldig inspirert te å jobba merr med den!;) Den rompå di e jo ikkje å forakta, hehe!
Tips! Kjøp tørrshampo! Heilt genialt! E jo håret som e stress å dusja, og med ein god tørrshampo ser håret nyvaska ut! Spraye bare nederst med røttene der håret bler svett/fett osv. Ta – da, så sleppe du unna hårdusj den dagen!;) From one lacy exercise enthusiast to another..
Heheh.. Yeah, du orker nok mer enn du tror, og vondt gjør den jo uansett om man har 2 eller 20 kilo spør du meg!
Ja, tørrshampo! Må bare finne en som lukter godt og som ikke gjør at jeg ser gul ut i hodebunnen. Har du en spesiell type å anbefale?
Den nye fra Define er ganske bra! Selges på Rema så det e jo og ganske praktisk (og rimeligt!) Får se neste gang du e i Norge :-)
Cool! Thanks, I will :)
Et spørsmål, hva er «elevert bulgarsk splitt» ;-)?
Hei, i denne filmen har jeg presentert alle mine favorittøvelser for bein. Der finner du selvfølgelig elevert bulgarsk splitt :)
Det er sånn ja :-). Tusen takk for svar!
Det var forresten en fin film med mange fine øvelser som jeg skal prøve.
Bra ;)
Hei Inger
Du er så flott atte hjelp. Hver eneste gang jeg vurderer sofaen fremfor trening klikker jeg meg inn på bloggen din. det resulterer til at jeg løper asap til elixia og tar alle mulige squats til jeg kollapser. Du ser vanvittig bra ut og din kropp burde være alle jenters mål. Er det likevel lov til å være så frekk å spørre om høyde og vekt?
Sara
Hei Sara!
Tusen takk for denne fine kommentaren :) «tar alle mulige squats til jeg kollapser», hahaha, den fikk meg til å smile godt :D
Jeg er 167cm og veide 64 kg akkurat nå med klær og sko på ;)
Knall bøy! :)
:-D