Back on track

Vietnam var bra (bildedryss kommer altså!), men jeg må innrømme at det har vært ganske godt å komme hjem til Dubai igjen også. Jeg liker rutiner (til en viss grad iallefall) og hverdag, så det å komme tilbake til gamle vaner kjenner jeg gjorde godt i kropp og sjel.

Så når man er supermotivert til å spise og trene bra igjen var det jo litt surt at både jeg og Ian fikk med oss en forkjølelse i kofferten hjem fra Vietnam. Han har det nok værre en meg, men jeg har vært svært uvel og tett i pappen, så det ble treningsfri både igår og dagen før. Men, jeg blir omtrent like uvel av å ikke trene, så idag våget jeg meg på en treningsøkt.

Jeg holdt det kort og enkelt, men litt tungt likevel, og Gud så godt det var! Regner med flere av dere kjenner igjen følgende runde:

10 markløft @ 90kg
10 push press @ 50kg
10 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups
10 dips
10 foroverlente ro @ 40kg

3 runder var mer enn nok og jeg lot meg selv ta så lange pauser som jeg ville. Og jeg veeet at jeg har postet denne videoen ørten ganger allerede, men siden statistikken min viser flere nye lesere så slenger jeg den opp likevel :-)

10 thoughts on “Back on track

  1. Hei! Jeg skal bo i Dubai i 2 måneder, og ser etter et sted å bo. Det virker som det er kjempeeedyrt å bo i Dubai,og man finner ikke leilighet for under 10 000 kr i leie i måneden? Har du noen tips på hvor jeg kan bo for kun 2 måneder?

  2. det så kjempe bra ut, super smart å kjøre sånn sirkeltrening , og ikke minst effektivt , stå på du motiverer :)

  3. Shit, du er rå! Løftar tungt, kjører hardt og funksjonelt! Så ekstremt sterk du er! 90 kg x 10 i mark er ikkje verst! Klarte 92,5 kg nylig. Jobbar sjølv som PT, og får lyst å reise til Dubai og sjekke ut treningsstudioet dokkas! Stå på vidare! :)

  4. Veldig bra! Jeg har lest litt på bloggen din og har blitt inspirert til å prøve nye måter å trene på. Jeg har lyst til å forsøke en slik sirkel snart. Ser tungt ut, men det er godt å bli raskt ferdig med treningen innimellom. Stå på og lykke til som dommer :)

  5. Hei, leser styrketrening for jenter nå og er helt oppslukt av den. Men jeg lurer på om du vet hvorfor dips ikke er nevnt i boken? Ser at du gjør den øvelsen selv.

    1. Hei!
      Jeg spurte Martin og han sa at de gjerne kunne hatt med dips, men på grunn av begrenset plass valgte de andre øvelser som funker like bra men med lavere skaderisk. Han presiserte likevel at dips ikke er farlig å trene, men akkurat i denne boken tok de ikke den øvelsen med :-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s