Rumpepump

…og ikke mindre enn 14 sett med 3’ere i militærpress!

Det tok sin tid å komme seg gjennom alt (jeg skylder på Instagram og Malin som trente samtidig som meg), men jeg var ganske fornøyd med at jeg faktisk gjorde alt jeg på forhånd hadde planlagt å gjøre. Det hadde nemlig vært veldig typisk meg å endre strategi underveis ;-)

A1) 5 x 8 sumomarkløft @ 100kg
A2) 5 x 3 militærpress @ 40kg
B1) 4 x 8+8 utfall bakover fra step @ 55kg
B2) 4 x 3 militærpress @ 40kg
C1) 3 x 12 hofteløft @ 100kg
C2) 3 x 3 militærpress @ 40kg
D1) 2 x 10 GHD back extension m/armløft & ball
D2) 2 x 3 militærpress @ 40kg

Nå får tiden vise om det kjennes i rumpestumpen i morgen, for det er sikkert og visst at det kjentes mens jeg holdt på :-O

photo 1

photo 3

photo 2

I’m signing out,
snaiks!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s