Søndagstur

..down memory lane. I dag dykket jeg nemlig tilbake i mitt eget treningsarkiv og gjorde denne økten på ny:

500 m ro
1 runde av:
10 markløft @ 50kg
10 shoulders to overhead @ 50kg
10 frontbøy @ 50kg
500 m ro
2 runder av:
10 markløft @ 45kg
10 shoulders to overhead @ 45kg
10 frontbøy @ 45kg
500 m ro
10 markløft @ 40kg
10 shoulders to overhead @ 40kg
10 frontbøy @ 40kg

deretter:
20 burpees to plate jump
20 walking OH lunges
50 double unders
15 burpees to plate jump
15 walking OH lunges
75 double unders
10 burpees to plate jump
10 walking OH lunges
100 double unders

Hvorfor vet jeg ikke, men jeg hadde hatt to nespressos på rappen og nye sko som måtte innvies. Logic much?

photo 1

photo 2

Håper dere har hatt en fin helg!

I’m signing out- det er crossfit på tv :-D

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s