TRENINGSDAGBOK UKE 40

Mandag 29. september
Treningsfri

Tirsdag 30. september
55 min løping, ca 11km

Onsdag 1. oktober
Treningsfri

Torsdag 2. oktober
A1) 5 x 3 clean & jerk @ 60kg
B1) 4 x 5 knebøy @ 90kg
B2) 4 x 5 pullups @ 10kg
C1) 3 x 8+8 utfall bakover fra step @ 60kg
(ff)

Fredag 3. oktober
3 runder av:
10 knebøy @ 80kg
10 nøytrale pullups
10 RDL @ 80kg
10 push press @ 50kg
10 toes to bar
(ff)

Lørdag 4. oktober
Treningsfri

Søndag 5. oktober
55 min løping, ca 11km

photo

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s