TRENINGSDAGBOK UKE 6

Mandag 2. februar
Hvert tredje minutt for 10 runder:
5 power cleans @ 50kg
5 push press @ 50kg
5 knebøy @ 70kg
5 ring-pullups

Tirsdag 3. februar
Treningsfri

Onsdag 4. februar
1 time løping
(ff)

Torsdag 5. februar
A1) 10 x 2 clean & jerk @ 65kg
B1) 4 x 8 sumo markløft @ 100kg
B2) 4 x 6 skulder press @ 35kg
C1) 3 x 8 bulgarsk splitt @ 60kg
C2) 3 x 10 sittende KB arnold press @ 16-12kg
D1) 3 x 10 incline reverse crunch
D2) 3 x 10 TRX knee-tuck
(ff)

Fredag 6. februar
50 min løping
(ff)

500 m ro
1.37.9 min

1000 m ro
3.35.4 min

Lørdag 7. februar
Treningsfri

Søndag 8. februar
50 min løping

IMG_2755

4 thoughts on “TRENINGSDAGBOK UKE 6

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s