Mandag 2. februar
Hvert tredje minutt for 10 runder:
5 power cleans @ 50kg
5 push press @ 50kg
5 knebøy @ 70kg
5 ring-pullups
Tirsdag 3. februar
Treningsfri
Onsdag 4. februar
1 time løping
(ff)
Torsdag 5. februar
A1) 10 x 2 clean & jerk @ 65kg
B1) 4 x 8 sumo markløft @ 100kg
B2) 4 x 6 skulder press @ 35kg
C1) 3 x 8 bulgarsk splitt @ 60kg
C2) 3 x 10 sittende KB arnold press @ 16-12kg
D1) 3 x 10 incline reverse crunch
D2) 3 x 10 TRX knee-tuck
(ff)
Fredag 6. februar
50 min løping
(ff)
500 m ro
1.37.9 min
1000 m ro
3.35.4 min
Lørdag 7. februar
Treningsfri
Søndag 8. februar
50 min løping
ingerindubai.com 
Kan du forklare litt hva de ulike B1, B2 osv. står for? Og hva betyr (ff)
A1, B1, B2 etc er en måte å vise hvilke øvelser som gjøres i supersett på, og ff står for «før frokost» :-)
Så flink du er! Begynte å lese bloggen din for ikke så lenge siden. Hva driver dere med i Scandinavian Health & Performance?
Det er ett privat treningssenter der vi gjør personlig trening, fysioterapi og kostholdsveiledning :-) Du kan sjekke http://www.shpdubai.com om du vil!