TRENINGSDAGBOK UKE 37

Mandag 7. september
Treningsfri

Tirsdag 8. september
A1) 4 x 8 knebøy @ 80kg
A2) 4 x 12 sittende skulderpress @ 2x12kg
A3) 4 x 6 nøytrale pullups
B1) 3 x 15 legcurl
B2) 3 x 15 legpress
B3) 3 x 12 skrå benkpress @ 2x16kg
(ff)

Onsdag 9. september
A1) 10 x 10 frontbøy @ 60kg
A2) 10 x 10 skulderpress @ 30kg
(ff)

50 min gåtur opp og ned en føkkings skibakke (!)

Torsdag 10. september
A1) 10 x 10 legcurl
A2) 10 x 10 legpress
A3) 10 x 20 KB swings @ 16kg
(ff)

Fredag 11. september
A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 10 x 5 nøytrale pullups
(ff)

Lørdag 12. september
Treningsfri

Søndag 13. september
Treningsfri

IMG_1356

IMG_1357

4 thoughts on “TRENINGSDAGBOK UKE 37

  1. Så gøy å se at dere var på Geilo! På sommeren går jeg mye opp disse skibakkene på Geilo, da jeg HATER å jogge, men føler jeg får bra utbytte av å gå opp skibakkene her hjemme.
    Gøy å se gjennom bloggen din, du er til stor inspirasjon!!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s