Mandag 7. september
Treningsfri
Tirsdag 8. september
A1) 4 x 8 knebøy @ 80kg
A2) 4 x 12 sittende skulderpress @ 2x12kg
A3) 4 x 6 nøytrale pullups
B1) 3 x 15 legcurl
B2) 3 x 15 legpress
B3) 3 x 12 skrå benkpress @ 2x16kg
(ff)
Onsdag 9. september
A1) 10 x 10 frontbøy @ 60kg
A2) 10 x 10 skulderpress @ 30kg
(ff)
50 min gåtur opp og ned en føkkings skibakke (!)
Torsdag 10. september
A1) 10 x 10 legcurl
A2) 10 x 10 legpress
A3) 10 x 20 KB swings @ 16kg
(ff)
Fredag 11. september
A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 10 x 5 nøytrale pullups
(ff)
Lørdag 12. september
Treningsfri
Søndag 13. september
Treningsfri
ingerindubai.com 
Thank you for sharing Inger, I get so many ideas for my own training :-)
Oh, happy to hear :-)
Så gøy å se at dere var på Geilo! På sommeren går jeg mye opp disse skibakkene på Geilo, da jeg HATER å jogge, men føler jeg får bra utbytte av å gå opp skibakkene her hjemme.
Gøy å se gjennom bloggen din, du er til stor inspirasjon!!
Åh, ja den bakken der var slitsom nok å gå opp ass!! Du er heldig som har den nære :-)