TRENINGSDAGBOK UKE 41

Mandag 5. oktober
Treningsfri

Tirsdag 6. oktober
A1) 8 x 10 frontbøy @ 60kg
A2) 8 x 10 skrå benkpress @ 2 x 16kg
A3) 8 x 10 ring row

Onsdag 7. oktober
Treningsfri

Torsdag 8. oktober
A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 10 x 10 skulderpress @ 30kg

Fredag 9. oktober
A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg, 1 min hvile mellom hvert sett
B1) 3 x 10 ettbeins RDL @ 60kg
C1) 3 x 10 nordic hamstring i GHD
(ff)

Lørdag 10. oktober
Treningsfri

Søndag 11. oktober
Treningsfri

P1000793

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s