TRENINGSDAGBOK UKE 45

Mandag 2. november
5 runder av:
10 trapbar deadlift @ 80kg
10 push press @ 40kg
10 knebøy @ 70kg
10 ring rows
20 KB swings @ 24kg

Tirsdag 3. november
A1) 4 x 5 nøytrale pullups
A2) 4 x 15 sittende Arnold KB press @ 2 x 12kg
A3) 4 x 20 KB swings @ 24kg
B1) 3 x 5 nøytrale pullups
B2) 3 x 15 skrå hantelbenkpress @ 2 x 16kg
B3) 3 x 10+10 1-arms hantelsnatch @ 16kg

Onsdag 4. november
Treningsfri

Torsdag 5. november
A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 10 x 10 skulderpress @ 30kg

Fredag 6. november
Treningsfri

Lørdag 7. november
Treningsfri

Søndag 8. november
Treningsfri

IMG_3452

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s