TRENINGSDAGBOK UKE 5

Mandag 1. februar
5 runder med start hvert 3. minutt av:
10 markløft @ 40kg
10 push jerks @ 40kg
10 front squat @ 40kg

Tirsdag 2. februar
A1) 3 x 12 bulgarske split @ 30kg
A2) 3 x 6 nøytrale pullups
A3) 3 x 10 GHD back ext. m/hold
B1) 3 x 15 (+ 10 halve) hofteløft @ 60kg
B2) 3 x 6 nøytrale pullups
B3) 3 x 20 gående utfall @ 2 x 20kg

Onsdag 3. februar
30 min jogg m/Kaia

Torsdag 4. februar
1 time gåtur

Fredag 5. februar
45 min SHP-gruppetrening i parken

Lørdag 6. februar
Treningsfri

Søndag 7. februar
A1) 6 x 6 squatclean thrusters @ 40kg
A2) 6 x 6 nøytrale pullups
B1) 3 x 20 gående utfall @ 2 x 20kg
B2) 3 x 15 pushups
B3) 3 x 10 ring row

160224.15.02_DSC4234Foto: John Tøsse Kolvik

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s