Mandag 8. februar
1 time gåtur
(ff)
A1) 3 x 15 RDL @ 70kg
B1) 3 x 10 back extentions med hold i GHDen
C1) 3 x 15 (+ 10 halve) hofteløft @ 60kg
D1) 3 x 10 nordic hamstring i GHDen
Tirsdag 9. februar
12 stk 60/60 sek intervaller @ 15.0-15.5 km/t
Onsdag 10. februar
Treningsfri
Torsdag 11. februar
Treningsfri
Fredag 12. februar
A1) 5 x 5 hang power clean @ 50kg
B1) 4 x 8 RDL-splitsquat hybrid @ 2 x 14kg
C1) 3 x 15 (+10 halve) hiplifts @ 60kg
45 min gåtur
Lørdag 13. februar
30 min jogg m/Kaia & pappa
Søndag 14. februar
A1) 4 x 15 markløft @ 80kg
A2) 4 x 20 pushups
A3) 4 x 10 sittende ro
B1) 3 x 10 utfall bakover @ 30kg
B2) 3 x 15 lat pulldown
Foto: John Tøsse Kolvik
ingerindubai.com 
Hvor er den fine tightsen din fra? Superfresh!
Den er fra Moods of Norway :-)