TRENINGSDAGBOK UKE 11

Mandag 14. mars
3 runder av:
10 trap bar deadlift @ 90kg
10 push jerk @ 50kg
10 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups
10 toes to bar

Tirsdag 15. mars
15 stk 60/60 sek intervaller @ 15-16.4

Onsdag 16. mars
1 time gåtur

Torsdag 17. mars
Treningsfri

Fredag 18. mars
A1) 5 x 5 hang clean & jerk @ 50kg
A2) 5 x 8 nøytrale pullups
B1) 4 x 10 bulgarske splitt @ 40kg
B2) 4 x 10 sittende arnold press @ 2 x 12kg
C1) 2 stk legcurl droppsett

Lørdag 19. mars
Treningsfri

Søndag 20. mars
Treningsfri

IMG_1993

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s