TRENINGSDAGBOK UKE 12

Mandag 21. mars
3 runder av:
20 alternerende utfall bakover @ 50kg
10 push jerk @ 50kg
20 knebøy @ 60kg
10 nøytrale pushups

Tirsdag 22. mars
A1) 5 x 5 squatclean thrusters @ 45kg
A2) 5 x 5 pullups
B1) 4 x 8 markløft @ 95kg
C1) 3 x 3 lunge matrix @ 2 x 12,5kg

Onsdag 23.mars
A1) 10 x 10 knebøy @ 60kg
A2) 10 x 6 chins

Torsdag 24. mars
8 stk bakkeintervaller

Fredag 25. mars
Treningsfri

Lørdag 26.mars
Treningsfri

Søndag 27. mars
Treningsfri

IMG_1997

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s