TRENINGSDAGBOK UKE 21

Mandag 23. mai
Treningsfri

Tirsdag 24. mai
Treningsfri

Onsdag 25. mai
4 km løp, 20 min, 2% stigning

12 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18km/t, 2% stigning

Torsdag 26. mai
Treningsfri

Fredag 27. mai
Treningsfri

Lørdag 28. mai
A1) 3 x 10 boxsquat @ 40kg
A2) 3 x 8 pullups
A3) 3 x 10 push up to pike on ball
B1) 3 x 10 1,5 rep frontsquat @ 40kg
B2) 3 x 12+12 single arm low cable row
B3) 3 x 10+10 cable rotation
C1) 3 x 8+8+8 GHD complex

Søndag 29. mai
Treningsfri

IMG_2463

3 kommentarer om “TRENINGSDAGBOK UKE 21

  1. Hei Inger!
    Elsker å lese bloggen din.
    Kjenner hvordan det er å bo langt fra famile. Bor selv i Fredrikstad men er fra Danmark og har selv en lite bebs som deg :-) så kjenner meg så igjen på de tunge dager.
    Grunden til jeg skriver er forbi kompisen mi han Bor i Dubai hvor han jobber som pilot. ( uddannet i USA)
    Men, han skal bestige et bjerg for å hjelpe fattige, børnehjem, fattige barn til å få uddannelse osv.. Han skal bestige bjerget, det tar 3-4 dager ( han betaler alt selv, utstyr å bruker sin egen ferie fra jobben på turen)
    Han trener nå på harde livet gry tidligt i Dubai hvor han bor.
    Han har også vært i radioen og avisen i Dubai.
    Håper familien din eller SHP har lyst til å bidrage med er lite beløb til de fattige og forældreløse barn. ( eller evt hjelpe/ stå til rådighed for Carsten med å trene sig opp til turen)
    Her er hjemmesiden. http://kili4children.com/da/om_mig
    P.s. Carsten vet ikke at jeg skriver :-)
    Kærlig hilsen Christina <3

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s