Morgenhvil og intervaller

Her i hus starter dagen oftest i 6-tiden, og noen ganger lurer jeg faktisk på om Kaia kan klokka allerede, for det er liksom morgen på slaget 6! Selv om hun er imponerende punktlig så er det aldeles for tidlig for min smak. I starten av sitt liv skjemmet hun meg jo ut med å sove til 8/9-draget, men de dagene er forbi ass.

Jeg har derfor gjort det til vane å sove med henne når hun har sin første hvil for dagen. Den kommer som regel bare to timer etter at vi har stått opp, så jeg drøyer kaffen og legger en t-skjorte over trynet mitt sånn at det blir helt mørkt, og så tar det ikke mange minuttene før jeg joiner Kaia i drømmeland. Jeg kan få alt mellom 40 til 90 minutter på øyet, men i dag dere, i dag sov vi i 2 timer og 20 minutt! Altså, det var så digg!

Ok, jeg forstår om det ikke akkurat er kjempespennende å lese om mine søvnvaner, men for ei som alltid har vært opptatt av å sove lengst mulig (dog ikke på kvelden), så er det med søvn ganske viktig ass. Kanskje til og med det var den lange hvilen som gjorde at det gikk så bra å løpe intervaller i dag. 20 intervaller gikk som en lek jo! Eller, det var kanskje å ta litt hardt i, men jeg hadde tenkt å løpe 16 stk liksom, og så ble det plutselig noen bonusintervaller. 30 sekund på, 30 sekund av, og tempoøkning på 0,1km/t for hver intervall. Jeg startet på 17 og økte til 18,5- yeah baby!

Kaia våknet i det jeg skrudde ned tempoet da jeg var ferdig, så jeg må si den frøkna har vært meget bra med timingen på sovinga i dag ;-)

Snaiks

12 thoughts on “Morgenhvil og intervaller

  1. For en deilig formiddagshvil! Jeg har en liten gutt som er to dager eldre enn Kaia og her begynner dagen kl 0630, omtrent på slaget. Skulle tro de kan klokka, ja ;-) Anyways – elsker å følge med på det dere driver med. Kaia er så søt!!

    1. Så hyggelig å høre! ..etter at jeg skrev dette innlegget har hun begynt å våkne klokken 5! :-O så nå tror jeg både hun kan klokka, og vet hvordan man føkker med bloggemammaen sin ;-)

  2. Vi har alle den «klokken» du nevner, men vi ødelegger den med unaturlig lys fra data, TV, telefon osv, så kroppens naturlige søvnklokke som egentlig styres av solen, blir forvirra. ;)

  3. Hei Inger!
    Jeg har fulgt deg en stund nå, for instagrammen din får meg ofte til å trene når jeg egentlig ikke er så gira, haha! Liker å få inspirasjon av treningsprogrammene dine. Spørsmålet mitt er sikkert veldig åpenbart, men spør likevel, du pleide å løpe en del 45/15 intervaller, noe jeg også liker å gjøre (liker og liker..). Men ser at du løper mye 30/30 nå. Er det for å mixe det opp, eller mener du at man får mer «effekt» av 30/30? – Ingrid :)

    1. Hei! Så kult å høre!!! Sånt gjør meg glad :-D

      Altså, dersom du liker 45/15 intervaller foreslår jeg at du aldri prøver 30/30! Det var nemlig det jeg gjorde, og det var jo luksus med hele 30 sekunders pause! Så det er altså ikke fordi det er mer effektivt med 30/30- det er fordi jeg har blitt for lat til å løpe 45/15 :-D lol

  4. Søvnvaner er morsomt å lese om! Jeg er også en treningsjente som har fått baby, min er nå 3.5mnd. Vet d ikke er treningsrelatert men ønsker meg veldig et innlegg om hennes vaner med søvn, amming Osv -gjerne også hvordan det var da hun var litt yngre! Og også gjerne du får din hverdag til å funke med dette:) Veldig gøy å lese om andre treningsglade mødres hverdag!
    Takk for en fantastisk blogg!!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s