TRENINGSDAGBOK UKE 24

Mandag 13. juni
30 min løping m/Ian & Kaia

Tirsdag 14. juni
Treningsfri

Onsdag 15. juni
4 x 4 min intervaller @ 13-14km/t, 2% stigning

Torsdag 16. juni
3 runder:
15 jumping bulgarian split squats @ 2 x 25lbs
20 renegade row @ 2 x 25lbs
20 dynamisk planke
10+10 step up til utfall bakover @ 2 x 25lbs
15 Arnold press @ 2 x 25lbs
15 reverse flys @ 2 x 25lbs
10+10+10 hofteløftkombo

Fredag 17. juni
Treningsfri

Lørdag 18. juni
Treningsfri

Søndag 19. juni
20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5 km/t

FullSizeRender-4

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s