TRENINGSDAGBOK UKE 27

Mandag 4. juli
3km løp på Trueform

Tirsdag 5. juli
Treningsfri

Onsdag 6. juli
A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
B1) 5 x 20 alternerende utfall bakover @ 50kg
C1) 5 x 20 hofteløft @ 80kg

Torsdag 7. juli
Treningsfri

Fredag 8. juli
Treningsfri

Lørdag 9. juli
3 runder av:
15 bulgarske splitt @ 2 x 16kg
15 eleverte pushup
15 utfall bakover fra step @ 2 x 16kg
15 nøytrale pullups
15 thrusters @ 2 x 16kg

Søndag 10. juli
16 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5km/t & 2% stigning

FullSizeRender

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s