Mandag 18. juli
Treningsfri
Tirsdag 19. juli
Treningsfri
Onsdag 20. juli
Treningsfri
Torsdag 21. juli
3 runder av:
15 bulgarske splitt @ 2 x 12kg
15 eleverte pushup
15 utfall bakover fra trappetrinn @ 2 x 12kg
10 chins
15 thrusters @ 2 x 12kg
Fredag 22. juli
10 stk bakkeintervaller (ca 40sek jobb)
Lørdag 23. juli
Treningsfri
Søndag 24. juli
45 min løping
ingerindubai.com 