Treningsdagbok uke 37

Mandag 12. september
4 runder av:
15 trapbar deadlift @ 90kg
10 nøytrale pullups
20 gående utfall @ 2 x 20kg
10 deficit pushups
15 toes to bar
10 OHS m/Kaia

Tirsdag 13. september
20 30/30 sek intervaller @ 17-18,5km/t & 2% stigning

Onsdag 14. september
A1) 10 x 15 hofteløft @ 80kg
A2) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 chins
A3) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 dips

Torsdag 15. september
20 min jogg m/Kaia

Fredag 16. september
10 stk 2/1 min intervaller @ 14,5-15 km/t & 2% stigning

Lørdag 17. september
25 min løping- alene!

Søndag 18. september
Treningsfri

fullsizerender-1

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s