Throwback Tuesday

..til gårdagens fullkroppsøkt. På planen (som jeg lagte i det jeg kom inn i gymmet) stod 3 runder av:

10 trapbar markløft @ 100kg
10 skulder press @ 30kg
10 knebøy @ 70kg
10 chins
20 gående utfall @ 2 x 20kg
10 dips
10 foroverlent ro @ 40kg
20 landmine rotasjoner @ 20kg

and it looked a little something like this:

4 thoughts on “Throwback Tuesday

  1. Hei! Blir alltid så motivert av å se på videoene og treningsprogrammene du legger ut :) Et lite spørsmål: hva er forskjellen på å ta chins med håndflaten mot deg og med håndflaten fra deg?

    1. Så herlig å høre!

      Øvelsen chins er med håndflaten mot deg, mens når håndflaten er fra deg heter det pullups. Det er forskjell i hvilke muskler som belastes. I chins får du mer hjelp av biceps, mens i pullups er det mer belastning på latsen. Ofte er nybegynnere sterkere i armene enn ryggen, og klarer derfor lettere chins versus pullups.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s