..til gårdagens fullkroppsøkt. På planen (som jeg lagte i det jeg kom inn i gymmet) stod 3 runder av:
10 trapbar markløft @ 100kg
10 skulder press @ 30kg
10 knebøy @ 70kg
10 chins
20 gående utfall @ 2 x 20kg
10 dips
10 foroverlent ro @ 40kg
20 landmine rotasjoner @ 20kg
and it looked a little something like this:
ingerindubai.com 
Takk for at du deler! Og det er så nydelig å se på filmene du legger ut på insta. Smelter helt av å se på deg og Kaia! Du sprer sånn treningsglede!! God helg :)
Hei og takk for koselig kommentar! God helg til deg også :-)
Hei! Blir alltid så motivert av å se på videoene og treningsprogrammene du legger ut :) Et lite spørsmål: hva er forskjellen på å ta chins med håndflaten mot deg og med håndflaten fra deg?
Så herlig å høre!
Øvelsen chins er med håndflaten mot deg, mens når håndflaten er fra deg heter det pullups. Det er forskjell i hvilke muskler som belastes. I chins får du mer hjelp av biceps, mens i pullups er det mer belastning på latsen. Ofte er nybegynnere sterkere i armene enn ryggen, og klarer derfor lettere chins versus pullups.