Treningsdagbok uke 43

Mandag 24. oktober
A1) 3 x 10 sumo markløft @ 100kg
A2) 3 x 10 arnold press @ 2 x 14kg
B1) 4 x 10 (+10 halve) hofteløft @ 90kg
B2) 4 x 10 nøytrale pullups
C1) 2 x 10+10+10 GHD kompleks
C2) 2 x 20 renegade row @ 2 x 14kg
C3) 2 x 20 dynamic plank

Tirsdag 25. oktober
20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5km/t

Onsdag 26. oktober
A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
B1) 5 x 20 utfall bakover @ 50kg
C1) 5 x 20 hiplifts @ 80kg

Torsdag 27. oktober
Treningsfri

Fredag. 28. oktober
Treningsfri

Lørdag 29. oktober
10km løping
(ff)

Søndag 30. oktober
12 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18km/t & 2% stigning

fullsizerender

 

4 thoughts on “Treningsdagbok uke 43

    1. Så gøy at du liker disse innleggene, jeg føler nemlig jeg gjør det mest for min egen del liksom ;-)

      Ff står for før frokost, men ikke spør jeg hvorfor jeg finner det viktig å poengtere dette :-P

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s