Treningsdagbok uke 41

Mandag 10. oktober
10 km løping
(ff)

Tirsdag 11. oktober
Treningsfri

Onsdag 12. oktober
10 km løping
(ff)

Torsdag 13. oktober
10 km løping m/Ian
(ff)

Fredag 14. oktober
3 runder av:
10+10 bulgarske splitt @ 2 x 20kg
10 deficit pushups
10+10 utfall bakover fra step @ 2 x 20kg
10 pullups
10 thrusters @ 2 x 20kg

Lørdag 15. oktober
22 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,5 km/t, 2% stigning
(ff)

Søndag 16. oktober
10 km løping
(ff)

fullsizerender-1

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s