Treningsdagbok uke 12

Mandag 20. mars
3km løp
12.18min

Tirsdag 21. mars
Styrketrening med Inger in Dubai dag 1

Onsdag 22. mars
Treningsfri

Torsdag 23. mars
21 stk 25/35 sek intervaller @ 17-19 km/t & 2% stigning

Fredag 24. mars
Styrketrening med Inger in Dubai dag 2

Lørdag 25. mars
10 runder av:
9 thrustere @ 29kg
35 double unders
9.25min

Søndag 26. mars
3km løp
11.57min

IMG_1582

10 thoughts on “Treningsdagbok uke 12

  1. Når ca starter dere opp med en ny rundt med «Styrketrening med Ingerindubai»? :D Har SÅ lyst til å komme tilbake i form og ikke minst bli sterk igjen! :)

  2. Supert! :) Jeg blir definitivt med! (Får bare håpe jeg er raskt nok ute med påmeldingen denne gangen) :)

    PS: Takk for inspirasjon og for at du er deg selv fult ut med spøk og uhøytidligheter! Det er det manko på i «blogg-norge» :) Kjempemoro å følge deg på både snap, insta, blogg osv :)

  3. Heia! Har sett at du har kjørt 60/60sek med knebøy noen ganger. Dette har jeg lyst til å prøve selv, men litt usikker på belastning😅 veier 57kg og er ikke så veldig sterk, tar 5×20 med 45kg, har aldri testet maksløft men tar 5ere med 60kg. Noen anbefaling for belastning? 😊

    1. Hei! 5×20 med 45 kg er sterkt! Jeg ville testet med 40kg første gangen kanskje, siden det er ganske mye hardere når man bare får 1 min pause, men jeg tror absolutt du kan kjøre på med 45kg også :-)

      1. Takk for svar! Jeg testa med 40kg ja, og det kjentes for å si det sånn! Men utrolig gøy måte å gjøre knebøy på. Du inspirerer :D

      2. Kjørte 5 runder og det ble mellom 22 og 16. Gikk ganske treigt på siste, haha. Hvor mange pleier du å ta dersom du kjører sånt oppsett?

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s