Mandag 19. juni
Styrketrening med Inger in Dubai Fase 2 dag 1
Tirsdag 20. juni
10km løp
49.20 min
Onsdag 21. juni
A1) 6 x 3 clean & jerks @ 60kg
B1) 4 x 10 pullups
B2) 4 x 10 dips
B3) 4 x 10 knebøy @ 80kg
C1) 2 x hip thrust dropsett
Torsdag 22. juni
Treningsfri
Fredag 23. juni
3 runder av:
10 chins
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10 utfall på hvert bein @ 40kg
10 strakmark @ 40kg
10 foroverlente ro @ 40kg
10 hengende beinhev
Lørdag 24. juni
6 runder av:
24 knebøy @ 35kg
24 pullups
24 gående utfall @ 35kg
24 armhevinger
24 box jumps
24 KB swings @ 24kg
Søndag 25. juni
Treningsfri
ingerindubai.com 