Treningsdagbok uke 28

Mandag 10. juli
3 runder av «The 7 min Workout»

4 runder av:
10 + 10 KB snatch @ 16kg
10 + 10 1-arm OHS @ 16kg
10 + 10 1-arm ro @  16kg
10 + 10 bulgarske splitt @ 16kg

Tirsdag 11. juli
10km løping

Onsdag 12. juli
Treningsfri

Torsdag 13. juli
3 runder av:
5 miniband squat jumps + 5 lateral walks x 5
5 miniband pushups + 5 plank walk x 4
20 miniband bent row

3 runder av:
15 + 15 hip thrusts
15 + 15 elevated bulgarian split squats

Fredag 14. juli
10km løping

Lørdag 15. juli
3 runder av:
15 + 15 bulgarske splitt @ 16+20kg (!)
15 eleverte pushups
15 + 15 utfall bakover @ 16+20kg
15 chins

Søndag 16. juli
Treningsfri

 

FullSizeRender 20

4 thoughts on “Treningsdagbok uke 28

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s