Treningsdagbok uke 17

Mandag 23. april
5km løp
20.55min

Tirsdag 24. april
Treningsfri

Onsdag 25. april
Treningsfri

Torsdag 26. april
14km jogg t/r Helvik

Fredag 27. april
A1) 4 x 10 knebøy @ 90kg
A2) 4 x pullups
B1) 3 x 10+10 utfall @ 60kg
B2) 3 x 10 chins
C1) 2 x dropsett Bootybuilder

Lørdag 28. april
A1) 4 x 6 squatclean thrusters @ 50kg
A2) 4 x 8 chins
B1) 4 x 8+8 utfall bakover @ 60kg
B2) 4 x 8 pushups m/renegade ro @ 2x12kg
C1) 4 x 8 toes to bar
C2) 4 x 8+8+8 ballplanke
D1) 4 x 16 leg curls

Søndag 29. april
Treningsfri

IMG_2074

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s