Treningsdagbok uke 45

Mandag 4. november
10km løping Emirates Hills

Tirsdag 5. november
3 runder av:
15+15 bulgarske split squats @ 2x20kg
15 pushups
15+15 utfall bakover fra step @ 2x20kg
15 nøytrale pullups
15 thrusters @ 2x20kg

Onsdag 6. november
10km løping Emirates Hills

Torsdag 7. november
5km jogg Kite Beach

Fredag 8. november
10km jogg Sheik Zayed Road

Lørdag 9. november
5km løping

Søndag 10. november
4 runder, EMOM:
Minutt 1: 10 thrusters @ 2x20kg
Minutt 2: 10 nøytrale pullups
Minutt 3: 20 ettbeins V-ups
Minutt 4: 20 gående utfall @ 2x20kg
Minutt 5: 10 pushups m/renegade ro @ 2x10kg
Minutt 6: 20 box jumps
Minutt 7: hvile

0C3941DF-08EB-47D7-B792-E8E46707690D

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s