Treningsdagbok uke 5

Mandag 27. januar
7 runder av:
7 handstand pushups
7 thrusters @ 45kg
7 knees to elbow
7 markløft @ 75kg
7 burpees
7 KB swings @ 24kg
7 pullups

Tirsdag 28. januar
A1) 3 x 15 knebøy @ 90kg
B1) 3 x 15 nøytrale pullups
B2) 3 x 8+8 utfall bakover @ 80kg
C1) 5 x 15 hofteløft @ 80kg
D1) 3 x 15 glute ham raises
E1) 3 x 30 miniband glute bridges
E2) 3 x 20 miniband hofteabduksjoner

Onsdag 29. januar
Treningsfri

Torsdag 30. januar
16km løping Dubai Marina

Fredag 31. januar
Treningsfri

Lørdag 1. februar
5km løping på Palmen

Søndag 2. februar
A1) 4 x 6 knebøy @ 100-95kg
A2) 4 x 12 goblet squats @ 35kg
B1) 4 x 6 nøytrale pullups @ 5kg
B2) 4 x 12 nedtrekk
C1) 3 x 6 RDLs @ 80kg
C2) 3 x 12 hip thrusts @ 80kg
D1) 3 x 8 hantel benkpress @ 2 x 20kg
D2) 3 x 12 pushups

IMG_8036

En kommentar om “Treningsdagbok uke 5

  1. Åååh, Inger da! Her måtte jeg bare inn og skrive en kommentar. Du er så FIN altså! :D Savner at du blogger mer <3 Håper dere snart får lov til å bevege dere ute igjen i Dubai!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s