Mandag 20. april
4 runder av:
12 chins
12+12 bulgarske splitt @ 2x20kg
12 puhups
12+12 utfall bakover @ 2x20kg
12+12 enarms ro @ 20kg
12 thrusters @ 2x20kg
Tirsdag 21. april
Treningsfri
Onsdag 22. april
45 min jogg i garasjen
Torsdag 23. april
6 runder av (EMOM):
Minutt 1: 12 thrusters @ 2x16kg
Minutt 2: 12 fremoverbøyde ro @ 2x16kg
Minutt 3: 12 alternerende utfall @ 2x16kg
Fredag 24. april
10 km jogg Emirates Hills
Lørdag 25. april
20 km jogg Emirates Hills
Søndag 26. april
Treningsfri
ingerindubai.com 