Treningsdagbok uke 21

Mandag 18. mai
Gruppetrening med strikk

Tirsdag 19. mai 
3 runder av:
10 thrusters @ 2x20kg
10 fremoverbøyde ro @ 2x20kg
16 alternerende utfall bakover

Onsdag 20. mai
Gruppetrening med strikk

Torsdag 21. mai
Treningsfri

Fredag 22. mai
Treningsfri

Lørdag 23. mai
A1) 5 x 10 thrusters @ 2x20kg
A2) 5 x 10 chins
B1) 4 x 10+10 DB snatch @ 20kg
C1) 3 x 15+15 ettbeins RDL @ 2x20kg
C2) 3 x 15+15 sidegange med mini band
C3) 3 x 30 mini band glute bridges

Søndag 24. mai
Treningsfri

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s