Mandag 22. juni
Gruppetrening kroppsvekt
Tirsdag 23. juni
Treningsfri
Onsdag 24. juni
6 runder av:
24 trapbar markløft @ 40kg
24 push press @ 20kg
24 alternerende utfall bakover @ 20kg
24 fremoverbøyde ro @ 20kg
24 mini band glute bridges
24 mini band hofteabduksjoner
Torsdag 25. juni
3 runder av:
15+15 bulgarske splittbøy @ 2x15kg
15 eleverte pushups
15+15 utfall bakover fra step @ 2x15kg
15 fremoverbøyde ro @ 2x15kg
15 thrusters @ 2x15kg
Fredag 26. juni
Treningsfri
Lørdag 27. juni
Treningsfri
Søndag 28. juni
Treningsfri
ingerindubai.com 