Mandag 17. august
Treningsfri
Tirsdag 18. august
15 runder av:
12 KB sumo markløft @ 20kg
9 KB swings @ 20kg
6 goblet squats @ 20kg
Onsdag 19. august
Live-trening kroppsvekt
Torsdag 20. august
5 runder av:
20 knebøy @ 50kg
20 skulderpress @ 20kg
20 mini band hip thrusts
20 roing i TRX
20 KB swings @ 20kg
20+20 mini band sidegange
Fredag 21. august
30 min elipsemaskin
Lørdag 22. august
Treningsfri
Søndag 23. august
Treningsfri
ingerindubai.com 