Mandag 31. august
Treningsfri
Tirsdag 1. september
10 runder av:
10 knebøy @ 60kg
10 push press @ 40kg
10 TRX ro
Onsdag 2. september
Live-trening kroppsvekt
Torsdag 3. september
60 min elipsemaskin
Fredag 4. september
Treningsfri
Lørdag 5. september
Treningsfri
Søndag 6. september
50 sek jobb, 10 sek hvile for 5 runder av:
Band pull aparts
Ettbeins RDL m/strikk høyre
Ettbeins RDL m/strikk venstre
Sittende ro m/strikk
Thrusters m/strikk
50 sek jobb, 10 sek hvile for 3 runder av:
Mini band glute bridges
Mini band hofteabduksjon
Mini band sidegange
ingerindubai.com 