Idag har jeg vært på Crossfit Lifespark igjen! Det var ALTFOR LENGE SIDEN sist, men som vanlig var det kjempekjekt å være tilbake en liten tur.
Den egentlige grunnen til at jeg var der, var for å gjøre fettprosentmålinger på medlemmene. Vi har jo som nevnt tidligere en dings som måler fettprosenten ved å bruke ultralyd, og gjengen på Crossfit Lifespark skal ha en Paleo Challenge over sommeren, og ville dermed måle utgangspunktet på deltagerne sine.
Etter X antall målinger fikk jeg bli med på en aldrig så liten treningsøkt før jeg dro hjem. Første delen av timen gjorde vi tuuuunge 5’ere i markløft, og jeg kjørte på med 102,5 kg :-) Deretter ble det hovedøkten som idag var «Helen»
En del av crossfit er jo at det skal være mye variasjon, og man skal egentlig ikke trenge å gjøre samme økt to ganger, men så har de også såkalte «benchmark workouts» som man gjør i konkurranse mot seg selv for å se om man har forbedret seg. Disse øktene har jentenavn, og siden de fleste øktene er ganske slitsomme og fæle er de oppkalt etter orkaner! ;-)
«Helen» består av 3 runder med:
400 m løp
21 KB swings m/16 kg
12 pullups
Jeg klarte desverre ikke å presse meg selv så bra idag- jeg manglet Candice som konkurranse! Men var godt sliten etterpå likevel. ….bare ikke crossfit-sliten ;-)
Nå burde jeg ha sovet for leeeeenge siden..
Så, god natt :-)
ingerindubai.com 
Med fare for å gjenta meg selv: du er så inspirerende. Får bare lyst å pigge ut å løpe å gjøre pull-ups (som jeg enda ikke klarer, da;-) ) hver gang jeg er innom bloggen din!
Kult! :) Gøy å høre!
Ka blei tiå på Helen?:) kjørte den på tirsdag faktisk! Herlig økt:D
Det ble 9.39, men jeg føler ikke at jeg klarte å presse meg 100%
Hvordan gikk det med deg?
Det e jo knallbra for det om! Kom inn på 09:56. Første gang i november tok eg an på 17:20, den gang med strikk vell og merke(!). Så eg e fornøyd med forbedringå, men ska greia å komma meg under 9:)
what!? og nå tok du den på nesten halve tiden uten strikk? Det er jo helt sykt bra forbedring!!
For meg var det den der løpinga ass, jeg orket liksom ikke presse meg. Lurer på om det hadde vært bedre dersom løpinga var etter swings og pullups..
elsker bloggen din!! fantastisk! Hvor har du kjøpt den kule t skjorten din ?
:)
T-skjorten er fra Nike, det var en gave :-)
Godt jobba:) og fine på håret!
God helg:)
Hehe, takk! :)