Måned: september 2012

1 år i Dubai- siste del :-)

av ingerindubai, lagt ut på Life

Denne bildeoppdateringen er jo strengt tatt ikke så mye fra Dubai, for vi har nemlig kommet til juni da jeg reiste hjem til Egersund for å bli Mrs. Houghton :-)

bryllupsuken ble innledet med ett heidundrene utdrikningslag med de beste venninnene en jente kan ha :-)
det var slitsomt..
..sporty
..spennende
..utfordrende
..kaldt!
…følsomt (her griner jeg fordi jeg fikk den styggeste capsen)
utdrikningslaget var også farlig!!!
men mest av alt var det veldig, veldig gøy :-)
igjen, takk til verdens beste forlover Marie :-)
etter en ukes restitusjon var jeg klar til å gifte meg med min drømmemann! OJ, så nervøs jeg var den dagen!!
*drømmedag*
tilbake i Dubai igjen var det et par hektiske uker med jobb før bryllupsreisen. Jeg fikk blant annet prøve meg som foreleser
og så fikk jeg jo treffe prinsen av Dubai (og vant ett par to-tre-ni (!!!!) tusenlapper) på Dubai Fitness Challenge
deretter var det off to Thailand for our honeymoon :-)

And that’s it folks! 1 år i Dubai- og for ett år det har vært ;-)

1 år i Dubai- del 3

av ingerindubai, lagt ut på Life

Snart ferdig nå altså, jeg lover, men her kommer det en liten oppsummering fra påsken og til rett før brylluppet.

Forresten, for de av dere som tror jeg har blitt lat, så har jeg altså trent de siste dagene også, det har bare ikke vist like godt igjen på bloggen. Idag f.eks har jeg til og med trent to ganger! Sjitt pomfritt, I should get a medal or something!

Jeg bare tuller altså, men å trene dobbelt skjer liksom ikke så ofte når det gjelder meg!

Jeg løp 5 km i morges- fordi jeg har begynt å se på Sex and the City for n-te gang, og ville ha noe å gjøre på imens ;-) smart eller hur? Og eksakt 30 min før min kunde kom ikveld hadde jeg en av mine mest effektive økter hittils- man får gjort mye når tiden er knapp! Jeg kan fortelle om den imorgen, nå må jeg få slengt opp litt bilder ;-)

i påskeferien fikk vi besøk av mamma, pappa, onkler, tanter, søskenbarn og gode venner
vi hadde ikke offisielt åpnet jobben ennå, men pappa tok seg likevel den friheten i å gjøre narr av hvor «mye» penger vi hadde i kassen- kom å se nå du pappa!!
vi var ute i ørkenen- der er det vakkert ass!
jeg hoppet i fallskjerm!!!
det var så kult at det kan ikke beskrives engang- jeg har lyst å gjøre det igjen!!!
vi var inne på tanken å kjøpe leilighet, og jeg forelsket meg i denne..
vi var med på nok en challenge, denne gangen var førstepremien en tur for to til Thailand! Trenger jeg presisere hvem som vant?? ;-)
det var nok han der mannen min ja!
SHP-represent!
den 17. april var ENDELIG den offesielle åpningen av SHP-Scandinavian Health & Performance
den her tørste mannen kom også på besøk til oss
good times
…men jeg vet forsatt ikke hvordan jeg endte opp med disse i veska
vi hadde alternativ trening på jobben!
og en dag helt ut av det blå åpnet jeg a can of Martha Stewart og lagte cookies!
fine Merethe fyllte 30 år, og det ble feiret på en yacth, meeeeeeeeget nice :-)
der smakte jeg den beste cupcaken in the history of the world
vi jobbet selvfølgelig litt på brunfargen iblant ;-)
og løp på gresset
i mai reiste jeg hjem til Norge (etter tidenes lengste opphold hjemmefra) for å feire 17. mai i regn
jeg passet også på å få prøvd den fineste kjolen jeg eier hos snille Mari på Maria Schei på Bryne
så var det hjem til Dubai igjen for å kjempe mot vektvesten
og så var det jo denne photoshooten da ;-)
vi kjøpte biiiiiiiiiiiiiil :-) :-) :-)
Storebror og Hanna kom også på besøk, de fikk iallefall jobbet på brunfargen!
jeg fant endelig ut hvilke bordkort jeg ville ha til brylluppet. Ikke hver dag man tar fly med 74 bilderammer i baggasjen ;-)
Ian fikk også fikset seg ett ok antrekk til brylluppet. Og med ok mener jeg så fint at jeg begynte å grine slik at de to skredderne ble ille berørt…
og så må vi jo ikke glemme tidenes beste utdrikningslag (i Dubai- det beste noensinne var jo hjemme i Okka by!)

Are you still with me?
En runde til nå så er vi i mål :-)

Natta!

1 år i Dubai- del 2

av ingerindubai, lagt ut på Life

Og galskapen forsetter! Her er altså en liten bildeoppsummering fra januar til ca mars. På denne tiden hadde jeg jo begynt å blogge, så det er mulig dere som har hengt her lenge kjenner igjen noen av bildene ;-)

jeg løp mitt første 10 km løp- 45.15! Må si meg fornøyd med den med tanke på at jeg ikke lenger er en jogge-jente!
samme dag var det også en crossfit challenge- KJEMPEGØY!
haha, busted!
konkurransen varte i 2 dager, og laget jeg var på vant!!!
vi reiste en helg til Stockholm fordi Ian skulle forelese på Nike Blast. Ååååå, så koselig det var å være tilbake igjen!
så fikk jeg besøk av denne søte frøkna :-)
vi trente, shoppet, solte oss og var på buffet! Skal jeg sende over litt av isen Elisabeth ;-)
ikke lenge etter Elisabeth hadde dratt fikk jeg nytt besøk igjen :-D
typisk at halsen min valgte å bli sårere enn den noen gang har vært akkurat da Elise, Julie og Marie var på besøk, men jeg var ganske glad for det om
tross sår hals var dette starten på den desidert beste utekvelden jeg har hatt i Dubai. Kan vi snart ha en reprise på den eller???
SHP begynte å ta form
Ian hadde bursdag i februar… long story short: han var i Oslo den helgen og jeg GLEMTE nesten dagen hans!!! Er det mulig?!?!?
Jens kom på besøk for å sjekke om Dubai var verdt å flytte til ;-)
jeg begynte å få dilla på å løpe frem og tilbake på gressplenen. Gleder meg til været tillater dette igjen!
Crossfit Open var igang, så det ble en del crossfittrening
og jeg var godt fornøyd da jeg klarte å slå Candice på den siste woden ;-)

dermed kunne vi begynne å svette der regelmessig
jeg var med på en slags photoshoot for Reebook Cossfit Asia
og vi avsluttet mars måned med en team-wod på et annet crossfitgym i Dubai

That’s it for tonight folks! Åh, jeg er jo ikke halvveis engang ;-)

Natta!

1 år i Dubai- del 1

av ingerindubai, lagt ut på Life

Idag er det eksakt ett år siden vi flyttet til Dubai! På en måte kan jeg ikke fatte at vi har bodd her så lenge, men samtidig føles det jo som en evighet siden vi kronglet oss inn på ett bittelite hotellrom med 3 baggasjer hver den første natten. Etter det var vi så heldige å få bo i leiligheten til en kollega av Ians far den første måneden. Det var virkelig luksus og gav oss tid til å finne leilighet i fred og ro.

Tenkte jeg ville dele mitt siste år med dere, så forbered dere på en bildebombe! Men for at dere ikke skal få helt sjokk tenker jeg at jeg deler det opp i litt mindre deler. Så, without further adieu: her er første del av 1 år i Dubai ;-)

full planlegging av SHP-systemet allerede fra dag 1
september i fjor var hett (det er den forsåvidt i år også sålangt)! Vi måtte venne oss til unorske temperaturer ;-)
vi fikk også venne oss til mye goooooood mat! Har aldri i mitt liv spist så mye ute på resturant som jeg har gjort det siste året
vi trente mye crossfit
..og litt alternativ trening ;-)
vi var på leilighetsjakt
og da vi fant en ble det gjentatte turer til IKEA!
mamma og pappa kom på besøk
og ble tatt vel imot :-)
så fikk vi litt uventet besøk også. Hadde nok vært ok med gardiner i slike anledninger!
vi var med på vår første konkurranse: løping, svømming og løping i 3’er lag
jeg fant ut at servicen her i Dubai er bittelitt annerledes enn i Norge. Her følger altså en mann fra dagligvarebutikken meg hjem med varene mine! *flaut*
det ble jo selvfølgelig solings
og jeg drakk brus
mye brus.
vi skapte oss etterhvert mange gode bekjenskaper og venner i crossfitgjengen
jeg var med i min første individuelle konkurranse, crossfit-ish
det endte med en 2. plass :-)
mer solings- med godt selskap
jepp! meget bra selskap that is ;-)
i desember fikk vi besøk av Einar og LA og feiret svensk julebord på Burj Al Arab
jeg kjente ikke Lene så godt da, men åh for ei kul jente!
perfekt soleselskap
..og shoppingpartner ;-)
jeg og Einar tok oss en treningsøkt i lokalet vårt som da bare var «shell and core»
Julen 2011 ble feiret i Baku hos Ian sin far
det var greit mye «friskere» i luften der, så det manglet ikke på frysingen!
men det var ikke bare temperaturen som skiller Baku og Dubai fra hverandre…
gjett om jeg var lykkelig da jeg fikk treffe 5 søte små vovviser som denne!

Og DER gir jeg meg for runde 1! Stjerne i boken til dere som holdt ut til the bitter end :-)
For dere som griner for at det er over- mer kommer!

Godnatt!

Bulgarian Split Squat

av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Tror macen min var like sliten som meg igårkveld, for å laste opp videoen funket rett og slett ikke, men nå er både den og jeg uthvilte, så here we go:

En annen variant er å gjøre samme greie med fremre fot elevert i tillegg. Da kommer man dypere og det river ekstra godt i rumpestumpen ;-) Dersom jeg gjør eleverte bulgarske splittbøy har jeg benken bak slik som her, og setter fremre for på en step. Og jeg bruker hantler istedet for stang, fordi jeg synes det er lettere å holde balansen da.

Dersom du ikke har testen bulgarske splittbøy enda: GJØR DET IDAG!! Hvis ikke kommer bøsen og tar deg inatt! …eller noe sånt :-P

Later!

Posterior chain & weighted pull-ups

av ingerindubai, lagt ut på Training

40 chins med vektvest og en hel del bakside lår og rumpe, det var altså dagens trening. Kjørte jo omtrent samme økt sist uke sammen med Candice, og da måtte hun hjelpe meg litt på flere av chinsene. Men idag gjorde jeg alle 40 helt alene :-D NICE!

Dagens:
6 stk strakmark: 85-85-85-88 kg
6 stk bulgarsk splitt: 50-50-50-50 kg
8 stk glute ham raise: 10-10-10 kg

m/ 4 stk chins mellomhver øvelse @ 10 kg

ÅÅÅÅÅÅÅÅÅh! Her skulle det egentlig vært en videodemonstrasjon av bulgarske splittbøy, men jeg får ikke lagt inn videoen!!! Plagsomt!

Jaja, vit at jeg mente vel ;-)

Nå tar jeg kvelden,
natta :-)

TRENINGSDAGBOK UKE 35

av ingerindubai, lagt ut på Treningsdagbok

Mandag 27. august
4 x 5 markløft
3 x 10 front utfall
3 x 10 glute ham raise

m/ 4 stk chins @ 10kg mellom hver øvelse
(ff)

Tirsdag 28. august
4 x 3 min intervaller @ 15 km/t, 2% stigning

Onsdag 29. august
Dubai Sprint Challenge test workout:
480 m row
ca 660 m run
23 deadlift + clean from hang
23 burpees
23 box jumps
23 push ups
(ff)

Torsdag 30. august
Treningsfri

Fredag 31. august
Dubai Sprint Challenge:
480 m row
660 m run
23 tyre flips
23 burpees
23 box jumps
23 push ups

660 m run
(ff)

Lørdag 1. september
Treningsfri

Søndag 2. september
Overhead Squat: 8/45kg-10/50kg-10/50kg-10/50kg

6 runder @ 35 kg med:
4 snatch
4 OHS
4 front utfall
4 ro

du och jag :-)