Blåmandag

…på en onsdag!
Onsdagen har forsåvidt vært fin den, men blå fordi jeg i hele dag har spankulert rundt i en knall blå treningstights (og sports-bh) som jeg var så heldig og fikk av en kunde som har vært ute på reis.

Snakk om å stay true to the SHP branding ;-)

20130529-115059 PM.jpg

20130529-115134 PM.jpg

Jeg innviet den nye tightsen med en økt på bakside lår og rumpe. Og (som vanlig) snek det seg inn en del pullups innimellom også.

Dette er hva jeg gjorde:
4 x 10 strak mark @ 90 kg
4 x 10 glute ham raise @ 10 kg
2 x 10+10 hip lift @ 115 kg

m/5-4 pullups @ 10 kg mellom hvert sett

Følte jeg fikk bra kontakt med hamstrings (for en gangs skyld!) på glute ham raisene, så det skal bli spennende å se om det kjennes imorgen.

Nå er det sovings på gang her.
God natt :-)

9 kommentarer om “Blåmandag

  1. Hei Inger! Jeg har fulgt deg i over ett år, du er en av de største forbildene mine. Selvom jeg aldri har møtt deg på close-hold, så beundrer jeg deg og koser meg gløgg-i-hjel da jeg leser innleggene dine! Virkelig en oppmuntring på dagen :)
    På en måte så ¨kjenner jeg meg igjen i deg¨, og kanskje derfor det er noe ved deg som gjør at jeg kan få noen sånne heiarop på ting du deler med oss, som ¨ahhhaa, konge Inger¨!
    Ikke stopp og blogg fra andre siden av kloden, vi her hjemme trenger deg og din inspirasjon!

    Ha en fortsatt super dag/kveld/natt :D

    1. Hei!
      Alt jeg kan si er :D :D :D

      Og du snakker om oppmuntring!? Well, right back at ya :D

      Tusen takk for superfin kommentar, og ha en fin søndag :)

      Jeg skal fortsette så lenge det er blekk i pennen (les: strøm på macen ;) )

  2. Hei Inger! Jeg har fulgt deg i over ett år, du er en av de største forbildene mine. Selvom jeg aldri har møtt deg på close-hold, så beundrer jeg deg og koser meg gløgg-i-hjel da jeg leser innleggene dine! Virkelig en oppmuntring på dagen :)
    På en måte så ¨kjenner jeg meg igjen i deg¨, og kanskje derfor det er noe ved deg som gjør at jeg kan få noen sånne heiarop på ting du deler med oss, som ¨ahhhaa, konge Inger¨!
    Ikke stopp og blogg fra andre siden av kloden, vi her hjemme trenger deg og din inspirasjon!

    Ha en fortsatt super dag/kveld/natt :D

  3. Alt jeg inspireres av deg! I dag morges løp jeg intervaller på mølla (og nå er jeg kokt). Takk for inspirasjonen og motivasjonen og alle fnisene jeg sitter igjen med etter å ha lest inleggene dine!!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s