…på en onsdag!
Onsdagen har forsåvidt vært fin den, men blå fordi jeg i hele dag har spankulert rundt i en knall blå treningstights (og sports-bh) som jeg var så heldig og fikk av en kunde som har vært ute på reis.
Snakk om å stay true to the SHP branding ;-)
Jeg innviet den nye tightsen med en økt på bakside lår og rumpe. Og (som vanlig) snek det seg inn en del pullups innimellom også.
Dette er hva jeg gjorde:
4 x 10 strak mark @ 90 kg
4 x 10 glute ham raise @ 10 kg
2 x 10+10 hip lift @ 115 kg
m/5-4 pullups @ 10 kg mellom hvert sett
Følte jeg fikk bra kontakt med hamstrings (for en gangs skyld!) på glute ham raisene, så det skal bli spennende å se om det kjennes imorgen.
Nå er det sovings på gang her.
God natt :-)
ingerindubai.com 
Hei Inger! Jeg har fulgt deg i over ett år, du er en av de største forbildene mine. Selvom jeg aldri har møtt deg på close-hold, så beundrer jeg deg og koser meg gløgg-i-hjel da jeg leser innleggene dine! Virkelig en oppmuntring på dagen :)
På en måte så ¨kjenner jeg meg igjen i deg¨, og kanskje derfor det er noe ved deg som gjør at jeg kan få noen sånne heiarop på ting du deler med oss, som ¨ahhhaa, konge Inger¨!
Ikke stopp og blogg fra andre siden av kloden, vi her hjemme trenger deg og din inspirasjon!
Ha en fortsatt super dag/kveld/natt :D
Hei!
Alt jeg kan si er :D :D :D
Og du snakker om oppmuntring!? Well, right back at ya :D
Tusen takk for superfin kommentar, og ha en fin søndag :)
Jeg skal fortsette så lenge det er blekk i pennen (les: strøm på macen ;) )
Hei Inger! Jeg har fulgt deg i over ett år, du er en av de største forbildene mine. Selvom jeg aldri har møtt deg på close-hold, så beundrer jeg deg og koser meg gløgg-i-hjel da jeg leser innleggene dine! Virkelig en oppmuntring på dagen :)
På en måte så ¨kjenner jeg meg igjen i deg¨, og kanskje derfor det er noe ved deg som gjør at jeg kan få noen sånne heiarop på ting du deler med oss, som ¨ahhhaa, konge Inger¨!
Ikke stopp og blogg fra andre siden av kloden, vi her hjemme trenger deg og din inspirasjon!
Ha en fortsatt super dag/kveld/natt :D
Du er så fin!! :)
Takk snilling :)
Alt jeg inspireres av deg! I dag morges løp jeg intervaller på mølla (og nå er jeg kokt). Takk for inspirasjonen og motivasjonen og alle fnisene jeg sitter igjen med etter å ha lest inleggene dine!!
Kuuuuuuult! Så bra! :) :) :) Tommel opp og bra jobba!
Hvilket merke er den tightsen? Så kul :-)
Ja var den ikke kul vel ;-)
Den er fra Performance Sportswear by American Apparel