Idag gjorde jeg mitt andre forsøk på crossfitøkten «The Seven». Og det gikk bedre enn forrige forsøk, men jeg klarte fortsatt ikke målet som var å bli ferdig på mindre enn 30 minutter. Den der økten er slitsom altså!
«The Seven» er som følger:
7 runder av:
7 handstand pushups
7 thrusters @ 43 kg
7 knees to elbow
7 deadlifts @ 80 kg
7 burpees
7 KB swings
7 pullups
..og ser ut omtrent som følger:
Hadde jeg bare klart å holde dette tempoet alle syv rundene så hadde det nok ikke vært noe problem å klare time-capen, meeeeeeen, jeg mista futten rundt runde nr 3! Men det var nære på altså! Jeg hadde klart den på 31 min, så neste gang, da altså! ;-)
Hæv a nais evening! I’m signing out!
ingerindubai.com 
Fyyysørn for ei økt!! Du er og blir en maskin ass. Med dee quadsa ;)
Haha, takk søta :-)
Faen for noen deilige og sykt fine lår du har, ønsker meg sånne til jul! Du er forresten VELDIG imponerende, maskiiiiiiin :D
Hehehehe, du kan få litt av mine- jeg deler gjerne :-D
Gjorde the seven for en stund siden og den er heavy!! Bra jobba!! Vi hadde 30 min time cap så hadde noen reps igjen på siste runde.. har hatt lyst til å gjøre den igjen siden den gang, var jo veldig gøy og :)
Ja, den er jo liksom gøy, bare tar nesten livet av meg :-)
Må nok uansett gjøre den igjen en gang jeg også ;-)
Shit, for en økt! Jeg har ikke motivasjon til å gjøre den aleine i alle fall, da må jeg få med meg noen! Men den må jo nesten prøves ut, sjølv om jeg ikke kommer te å gjøre den på langt nær så raskt som deg- du er en maskin, Inger! :) Imponert og inspirert!
Tænk u!
Og ja, få med deg noen og test! Den er gøy, mange øvelser og egentlig få reps så den er ganske bra variert.
Gudd løkk :-D