TRENINGSDAGBOK UKE 21

Mandag 19. mai
Treningsfri

Tirsdag 20. mai
A1) 6 x 6 chins @ 10kg
A2) 6 x 5 skråbenk @ 40kg
B1) 4 x 6+8 lat pulldown (6 reps vidt grep, 8 reps smalt supinert grep)
B2) 4 x 10 nøytral DB bench press @ 2×20.5kg
(ff)

Onsdag 21. mai
A1) Clean & jerk @ 65kg: 2- 2- 2- 2- 2- 2
B1) Knebøy @ 95kg: 3- 2- 3- 3- 3- 3
B2) Militærpress @ 40kg: 2- 2- 2- 2- 2- 2
C1) Bulgarsk splittbøy @ 60kg: 8+8- 8+8- 8+8
C2) Sittende KB arnold press @ 2x12kg: 10- 10- 10
(ff)

Torsdag 22. mai
55 min jogg
(ff)

Fredag 23. mai
3 runder av:
20 utfall bakover @ 60kg
10 push press @ 50kg
20 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups
(ff)

Lørdag 24. mai
2.75km (!), 11.27 min
(ff)

Søndag 25. mai
A1) Strikte muscle-ups: 4- 3- 3- 3- 3- 3
B1) Chins @ 10kg: 6- 6- 6- 6- 5
B2) Skråbenk @ 40kg: 5- 5- 5- 5- 5
C1) Lat pulldown vidt til supinert grep: 8+8- 8+8- 8+8
C2) DB benkpress @ 2x20kg: 8- 8- 8
(ff)

3km, 12.34 min

photo 1

6 kommentarer om “TRENINGSDAGBOK UKE 21

  1. Hei Inger! Jeg liker så godt å lese bloggen din, du inspirerer meg til nye treninger og det er alltid gøy! Men jeg lurer på hva det betyr når du skriver (ff) bak treningene?

    1. FF står for «før frokost», og det er vel mest for min egen del at jeg vil vite hvilke treninger som er gjort fastende og ikke, så det er helt lov å ignorere den detaljen ;-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s