Mandag 10. november
50 min jogg
Tirsdag 11. november
A1) 4 x 8+8 BFE split squat @ 60kg
A2) 4 x 6 pullups @ 10kg
B1) 4 x 8+8 1-leg RDL @ 45kg
+ litt øving på butterfly pullups, håndstående og høyrep pistols
Onsdag 12. november
50 min jogg
(ff)
Torsdag 13. november
Treningsfri
Fredag 14. november
45 min boxing (!)
(ff)
Lørdag 15. november
DFC team wod:
1000 m ro + 400 m løp
1000 m skierg + 400 m løp
Søndag 16. november
1 time løping, ca 11.5 km
(ff)
ingerindubai.com 
Kunne du ha skrevet noe om kostholdet ditt? Elsker bloggen din ❤️
Det kan jeg! Men imens kan du lese litt om mitt kosthold her, her, her og her ;-)
Hei! Elsker bloggen din!:D Lurte på om du satte opp kosthold og treningsprogram? På norsk ;) Hvor mye koster det evt? :)
Hei! Send meg en mail på inger@shpdubai.com om du er intressert, så tar vi det derfra :-)