SHP morning cardio

I formiddag hadde vi møte med gjengen på jobb, og avsluttet hele greia med en felles treningsøkt. Forrige gang var det dette som stod på menyen, og dagens økt var minst like gøy.

Vi hadde 13 stasjoner og jobbet to og to der den ene kjørte max reps i ett minutt på den aktuelle stasjonen, mens den andre hvilte. Vi gjorde to runder på hver stasjon før vi gikk videre til neste. De ulike stasjonene var som følger:

  1. Kroppsroing i ringer
  2. Benkpress med hantler
  3. Lat pulldown
  4. Skulderpress med stang
  5. Markløft med trapbar
  6. Legcurl (på gulvet med håndkle under beina)
  7. Step up (her kjørte hun med bekkenløsning knebøy istedet)
  8. Rygghev i GHD
  9. Rotasjon i kabel
  10. Planke på ball
  11. Skierg (æsj)
  12. Airdyne (1000 x æsj)
  13. Løping på avslått tredemølle (hun gravide satte seg på romaskinen istedet)

Trekker man bort pausene resulterte jo ikke dette i mer enn 26 minutters jobb totalt, men jeg tror samtlige var enige om at det var nok likevel!

IMG_9215

IMG_9216

IMG_9217

IMG_9218

Beklager dårlig kvalitet på bildene, men jeg tror jeg tørr påstå at team-spiriten skinner gjennom til tross for kornete oppløsning ;-)

 

 

4 kommentarer om “SHP morning cardio

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s