Det blir ikke alltid de mest tidseffektive øktene i gymmet når Kaia er våken, men åh så mye koseligere det blir å trene! I dag syntes jeg jo liksom det var kos med bulgarske splitbøy fordi hun lå å smilte opp til meg. Altså jeg har jo alltid elsket bulgarske splitt, men koselig var jo definitivt en ny måte å beskrive de på ;-)
Jeg trener sjeldent etter spesifikke mål egentlig, men det blir litt fokus på rumpe og hamstrings for tiden kjenner jeg. Litt fordi rumpa ble litt for flat rett etter fødselen (les: den forsvant helt for pokker!), men mest fordi det er øvelser jeg savnet å gjøre mens jeg var gravid. Som hofteløft for eksempel. De svir som bare det i rumpestumpen, men det eeeer så digg øvelse!
Dagens korte, men likevel lange, baksidetrening var altså:
A1) 3 x 15 RDL @ 70kg
B1) 3 x 10 + 10 eleverte bulg. splitt @ 2 x 20kg
C1) 3 x 20 hofteløft @ 70kg
XOXO,
ei som ønsker seg gangsperr i rumpa i morgen!
ingerindubai.com 
Hei!
Kan ikke du skrive et innlegg om hvordan du trente når du var gravid? :-)
Oh, det har jeg jo blogget om i 9 måneder jo ;-) så det beste er jo å bla deg tilbake i arkivet under kategorien trening fra desember og bakover!
Ellers kan du lese hva jeg skrev om trening og graviditet sånn generelt her: https://ingerindubai.com/2015/10/06/graviditet-og-trening/