Treningsdagbok uke 6

Mandag 4. februar
9km løp Emirates Hills

Tirsdag 5. februar
A1) 3 x 8 & 1 x 6 trapbar markøft @ 120kg
A2) 4 x 8 benkpress @ 50kg
B1) 3 x 10+10 bulgarske splittbøy @ 60kg
B2) 3 x 10 pullups
C1) 3 x 10+10+10 GHD complex

Onsdag 6. februar
6km løp @ 12km/t & 2% stigning

Torsdag 7. februar
A1) 3 x 20 knebøy @ 85kg
A2) 3 x 10 pullups
B1) 3 x 20 alternerende utfall @ 65kg
B2) 3 x 10 chins
C1) 3 x 20 hip thrusts @ 85kg
C2) 3 x 10 nøytrale pullups

Fredag 8. februar
9km løp Emirates Hills

Lørdag 9. februar
Treningsfri

Søndag 10. februar
A1) 5 x 5 knebøy @ 100kg
B1) 4 x 15 nøytrale pullups
B2) 4 x 15 (+20 halve) hip thrusts @ 100kg
C1) 3 x 15 GHD back extentions
C2) 3 x 10 spiderman pushups

IMG_8323

8 kommentarer om “Treningsdagbok uke 6

  1. Hei Inger!
    Jeg har et spørsmål, om du kan komme med et lite tips til meg :) Jeg kommer til Dubai neste helg og min datter på 5 år har sååå lyst å være med meg på spa. Har du tips om noen som er barnevennlige og bra. Har prøvd å google, og funnet Hello Kitty spa, men ser at den har fått litt dårlige tilbakemeldinger. Setter veldig pris på hvis du får tid til å svare :)
    Elsker å følge deg, du er stor inspirasjon (også er jeg bittelitt missunelig at du bor vhor du bor, men jeg kompeserer med årlige turer dit ;) )

Legg igjen en kommentar til Oda Avbryt svar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s