Treningsdagbok uke 32

Mandag 5. august
3 runder av:
20 knebøy @ 70kg
15 push press @ 50kg
20 alternerende utfall @ 60kg
15 chins

Tirsdag 6. august
Treningsfri

Onsdag 7. august
4 x 4 min intervaller @ 15km/t

Torsdag 8. august
Treningsfri

Fredag 9. august
4 runder av:
10 chins
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10+10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyd ro @ 40kg
10 RDL’s @ 40kg
10 toes to bar

Lørdag 10. august
A1) 4 x 12 sumo markløft @ 100kg
B1) 3 x 8+8 utfall bakover @ 80kg
B2) 3 x 12 pullups
C1) 5 x 30 miniband glute bridge
C2) 5 x 20 miniband hofteabduksjon

Søndag 11. august
8 stk bakkeintervaller

IMG_8540

En kommentar om “Treningsdagbok uke 32

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s