Idag fikk jeg vår første bryllupspresang av en av våre medlemmer! Siden Ian er i Vegas tok jeg meg friheten å åpne den med en gang.
Snille, svenske Astrid hadde kjøpt en gigantisk pepperkvern til oss :-) I Sverige sier de jo «peppar, peppar» på samme måte som vi sier «bank i bordet» om noe man håper går som planlagt etc. Så det var en ganske kul gave synes jeg! Hun hadde fått samme til sitt bryllup, og de er forsatt gifte, så jeg satser på at det funker for oss også ;-)
Nå får det være slutt på denne tulleløftingen min! På tide å få litt skikkelig dreis på snatchen (haha, random setning!), og med god hjelp fra Jens tror jeg jammen jeg skal få det til også!
Litt småstressa om dagen kjenner jeg.. Det er travle dager på jobben, og dagene bare flyr. «To do»- listen blir bare lengre og lengre uten at noe forsvinner fra den, og dersom noen lurte tar det altså ganske mye tid å planlegge ett bryllup. Det hjelper jo ikke akkurat at Ian reiser fra meg ikveld for å være nesten EN UKE I VEGAS på bachelortrip!! Er det mulig!?
Litt kontroll begynner jeg jo å få på disse bryllupsgreiene, men mangler forsatt sko, undertøy og BORDKORT blant annet, og så må jeg virkelig kommet meg til en gullsmed for å få fikset ringen min som har vært for stor helt siden Ian popped the question for snart 2 år siden.
Lurer bare på om det finnes noen gullsmed i Dubai… ;) *insert obvious joke here*
Håper det er noen av dere som tok utfordringen min, hvis ikke, er det forsatt ikke for sent! ;-)
Jeg fikk iallefall kjørt en ganske bra økt etter forholdene å dømme. Jeg tok nemlig en proteinshake idag, for første gang på flere måneder, og fikk skikkelig vondt i magen! Oppblåst og mageknip og hele pakka. Not good! :-/ Så selv om den smakte kjempegodt blir det nok lenge til neste gang jeg tar en shake..
Uansett, økta ble bra likevel, og så ut som følger:
3 x 10 markløft @ 90 kg
3 x 10 sittende militærpress @ 27 kg
3 x 10 frontbøy @ 55 kg
3 x 12 curl to press @ 9 kg
3 x 10+ 10 hip lift @ 95 kg
3 x 8 1 arms hantelpress @ 12 kg
Og så avsluttet jeg med en tabatta intervall med hoppetau. Flinke Merethe skulle nemlig teste doubleunders for første gang på sin time i morges, og tror dere ikke hun klarte det på første forsøk!? Jeg ble så sinnsykt imponert og måtte dermed kjøre doubleunders jeg også for å «hedre» henne. Altså ble det 8 stk 20 sekunders intevaller med DU’s, med 10 sek pause. Rakk å gjøre 256 stk- akkurat 2 mer enn Ian sin rekord ;-)
Såååå.. til overskriften da. La oss bare si det sånn, at om dere tror at «tullingen» som jeg driver med innimellom i videoene mine bare er et spill for galleriet, så er det altså ikke det! That’s all me, og det fikk jeg et ganske bra bevis på idag når Martin tilfeldigvis filmet litt av dancemovesene mine. Synd at det gikk ut over Ian bare.. Stakkars mann.. At han holder ut med meg! Jeg tror jeg har mer respekt for ham etter å ha sett filmklippet kjenner jeg. Det der mennesket i blått på filmen nedenfor hadde iallefall ikke jeg holdt lenge ut med!
Nå er jeg på gymmet godt igang med en treningsøkt som jeg ikke trodde det skulle bli noe av, og siden jeg har sånn ny fancy mobil som det går an å blogge fra tenkte jeg at jeg kunne gi dere en oppfordring:
Til alle dere som har tenkt å trene idag, men forsatt ikke har fått ut fingen: JUST DO IT GODDAMMIT :-) Tenk så digg det er når det er gjort!?
Først og fremst vil jeg bare si tusen takk til alle dere som gidder å klikke innom her så ofte, og ett ekstra stort takk til dere som tar dere tid til å legge igjen en kommentar. Dere er så snille! Jeg blir kjempeglad av hvert eneste ord, og smiler fra øre til øre hver gang jeg får en notificationmail!
Jeg blir helt sånn:
Og idag fikk jeg en mail fra en leser som ba om litt diverse råd. Jeg vet ikke om hun ble så mye klokere av svaret mitt, men jeg ville uansett dele litt av det med dere. For det handlet jo om kropp og sånn, noe jeg tror de fleste bryr seg om, på en eller annen måte.
For på veien mot drømmekroppen (heldige dere som har nådd målet allerede!) er det nok mange som velger å trene for mye, spise for lite og generelt være misfornøyd med det ene og det andre uten å fokusere på alt som faktisk er helt topp! Mulig jeg tar feil, men jeg har iallefall vært der selv. Jeg har sløst vekk så mye tid, krefter og disiplin uten å få de resultatene jeg så gjerne ville ha. Jeg har nok aldri latt treningen gå for langt, jeg har bare valgt litt ineffektive metoder. Og når det gjelder maten har jeg vært alt for streng mot meg selv, redd for kalorier og mer opptatt av å spise slik at jeg ikke gikk opp i vekt, enn av å spise det som kroppen min faktisk trengte. Dessuten var jeg veldig sånn «alt eller ingenting» jente. Spiste jeg noe feil til lunch, så var liksom det gjort og da kunne jeg like gjerne spise dritt resten av dagen også. Og så satt jeg der med dårlig samvittighet over min egen selvdisiplin. Smart? Ikke så veldig.
Og det er den der forbaska dårlige samvittigheten og frustrasjonen som følger jeg mener det må bli slutt på! Hver gang du spiser er det ditt eget valg hva og hvor mye du spiser (med unntak av visse familieselskaper der en snill tante prakker på deg x antall kakestykker!). Og spiser du for mye en dag, so f-ing what? I det store mattestykket spiller det jo ingen rolle i det hele tatt så lenge det ikke skjer hver dag.
Og treningen skal jo være gøy! Jeg trener fordi jeg vil, ikke fordi jeg må! Selvfølgelig har jeg også dager der jeg trener samvittigheten mer enn noe annet, men jeg bruker aldri treningen som «straff» for å ha spist feil eller for mye en dag eller fire. Still deg selv følgende spørsmål: hadde du blitt glad dersom noen sa til deg at du slapp å trene på en uke? Ja? Isåfall er det kanskje det du trenger, en ukes treningsfri for å virkelig se hvor mye bedre dagene blir om man også få trent litt.
Ehm.. Nå har jeg skrevet så mye at jeg vet nesten ikke hvor jeg vil hen. Men poenget mitt er vel å la være å stresse. I mitt tilfelle var det først når jeg begynte å gi litt «f» at kroppen min endret seg til det bedre. Jeg tror at tar man det litt med ro, så kan faktisk veien mot drømmekroppen bli lettere å gå. Mindre stress gir flatere mage, bedre apetittkontroll og mer fremgang på treningen. Det tror iallefall jeg!
smil og vær glad for hver dag som går, så skal du se hvor flat mage du får :-)
Foruten en kunde på morgenkvisten har jeg hatt fri idag, og har derfor ligget ved bassenget lenge nok til at nesen er en liiiiiiten nyanse rødere enn vanlig. Men storebror og kjæresten reiser tilbake til Norge ikveld, så det var gøy å få litt kvalitetstid med dem før de dro.
good times ved bassengetjeg vil ikke at besøket skal reise (og tror ikke de har så lyst til å forlate varmen selv heller..) men jeg vet iallefall to stk hjemme i Norge som gleder seg til å se dem igjen ;-)
Nå har vi akkurat inntatt ett epic måltid med siste stykket av vinnerbiffen, bernaisesaus (laget from scratch av Hanna- den forsvant fort for å si det sånn!), BBQ-saus (laget from scratch av Ole) og salat. Delicious! :-)
første gang i historien dette har skjedd: jeg og storebror lager mat sammen!hvem hadde trodd at broren min hadde en liten kokk i magen!? du skulle sett oss i aksjon, mamma!
Nå har jeg nettopp hatt en økt som var så bra at det er rett før jeg gjør den en gang til med det samme! Hadde det ikke vært for at klokken allerede snart er halv 10 på kvelden skulle jeg faktisk vurdert det!
Martin, som dere kanskje kjenner igjen fra bl.a God Morgen Norge er også i Dubai for øyeblikket. Gøy med flinke treningspartnere! :-)
Vet ikke om dere la merke til det, men min kjære Ian gav meg jo en challenge i en kommentar til blogginnlegget jeg gjorde med film av pullupsvarianter. Han oppfordret meg nemlig til å teste chins med 20 kg ekstra. Og siden jeg har ett par økter med weighted chins i ermet nå, så måtte jeg jo bare prøve. Ooooog, JEG KLARTE DET! Først 2 reps med 15 kg, og så 1 rep med 20 kg! Den var seig, og ikke særlig fin, men jeg fikk da iallefall haka over stanga. Også forsatte jeg jo resten av økten med mange 4’ere istedet for 3’ere med vektvesten. Det er så GØY å trene når man får fremgang!
Økten i sin helhet: ser dere at jeg har blitt bedre siden sist jeg kjørte samme økt? (og at jeg forsatt tror at jeg skal orke å kjøre hip lift etter alt det der…)
Mens jeg fikset meg frokost idag, som bestod av noe så spennende som 1 hel grillet kylling, en boks carrot-sticks og masse hummus, tok jeg meg selv i å tenke: «jeg lurer på hva som skjer når jeg begynner å spise frokost igjen». For det er jo ikke akkurat miniporsjoner ala spis-6-ganger-om-dagen jeg driver med! Men hva søren, jeg skal jo ikke begynne å spise frokost? Det her intermittent fasting greiene funker så sinnsykt bra for meg, og nå har jeg holdt på snart ett år uten å engang ha tenkt over det.
som dere ser var det ikke mye av kyllingen som nådde frem til tallerkenen. Det ble en rask detour forbi munnen min ;) Og ja, det ER viktig at også tallerkenen er SHP-blå!
Spisevanene mine er altså ingenting å grine av. Jeg har likevel felt en tåre eller to her i morgentimene. For idag er det nemlig KUN 1 MÅNED til vi gifter oss! Jeg kan ikke fatte hvor tiden blir av!? Det er jo ikke så lenge siden jeg hadde ett halvt år til bryllupsplanlegging, og nå er det plutselig bare usle 30 dager igjen! Dermed har jeg brukt formiddagen på bordplassering, bestemming av meny, kaker, sanger og brudemarsj. Og så er jeg jo så sentimental at det er helt latterlig. Ett lite lydklipp av en brudemarsj og jeg begynner å grine. Ikke noe «here comes the bride» her i gården, det blir mer «here comes the waterworks»!
…
Så tilbake til litt matprat igjen da. For jeg må jo innrømme at jeg hadde sett for meg at jeg måtte på en aldri så liten diett før brylluppet. Meeeeeeeeen, jeg tror ikke jeg gidder det. Jeg passer fortsatt i brudekjolen som jeg kjøpte etter PT-kurset i fjor sommer da jeg var i ok form etter 1 måned med bra trening og strukturert mat, så jeg sier meg fornøyd med det! Tror ikke akkurat at jeg kommer til å foreslå at vi går på buffet i uken før brylluppet, og jeg trenger jo ikke trykke i meg 100g sjokolade hver dag fremover, men sånn i bunn og grunn tror jeg at jeg tar det ganske lugnt ;-)
Og så forsetter jeg å holde meg unna lettbrusen- jeg feiret bilkjøpet vårt med en diet pepsi (som forøvrig ikke smakte slik jeg husket), men ellers holder jeg meg til vann!
ingerindubai.com 